Шестой месяц беременности: советы будущей маме

Ложные схватки

На 23-24-й неделе кроха под­растает настолько, что начинает заполнять все пространство матки. Теперь она реагирует на движения ребенка подобием легких схваток — периодическим напряжением без боли. Такая гимнастика помогает матке гото­виться к родам. Ощутив такие схватки, прилягте на бок и постарайтесь расслабиться.

Нужен кальций!

У малыша сейчас активно растут косточки — ему нужно много кальция. Из-за его дефицита и возросшей нагрузки на вены у многих будущих мамочек на 6-м месяце возникают судоро­ги икроножных мышц. Кальция много в вяленой рыбе, твердом сыре, твороге, кефире, йогурте, орехах, кунжуте.

Советы будущим мамам

• Отдыхайте и спите на боку, а не на спине.
• Спите не менее 8-9 часов в сут­ки, выделяйте время на обеден­ный отдых, не переутомляйтесь, не нервничайте, как можно боль­ше гуляйте на свежем воздухе.
• Ограничьте в меню соленое, острое, сладкое и мучное.
• Контролируйте количество выделяемой за день жидкости: сколько выпили за сутки, столь­ко же должны выделить плюс 200-300 мл на испарение влаги с потом и дыханием.

Важно! Не оставляйте без внимания повышенную жажду, усиленное вы­деление мочи и кожный зуд — это симптомы диабета беременных. Опасность диабета повышается на шестом месяце из-за возросшей нагрузки на поджелудочную железу.