Три періоди сутичок: як усе відбувається?

Сутички: початок

Коли вони тільки-но починаються, можна просто ходити. Увімкніть музику, під яку можна розслабитися. Постарайтеся більше рухати стегнами та тазом: малювати кола та вісімки, похитувати стегнами у різні боки. Можна навіть танцювати! Спробуйте акуратно присідати рачки, переминатися з ноги на ногу. Ще варіант – спертися на підвіконня (стіну, стілець, чоловіка) і обертати тазом по колу, уперед і назад. Добре використовувати здутий фітбол (великий м’яч для гімнастики). На ньому можна трохи пружинити, похитуватися з боку в бік, обертати по колу тазом. Всі ці дії призведуть до поліпшення кровопостачання матки та пологових шляхів. Крім того, такий масаж допоможе м’язам розслабитися, а шийці швидше розкритися.

Перейми: інтервал 7 хвилин

Пора виїжджати до пологового будинку. Ви можете взяти в салон автомобіля невеликі м’які подушки. Якщо вдасться, покладіть їх під спину. Також можна сидіти на боці або стояти в колінно-ліктьовій позі (на рачки), і біль стане менш інтенсивним, а пологовий процес злегка сповільниться.

Спробуйте лягти на спину, і зігнути ноги в кульшових суглобах і колінах. У будь-якому випадку змінюйте позу під час подорожі, шукайте зручну позицію.

Перейми: інтервал менше 5 хвилин

Ви вже повинні перебувати в пологовому блоці. У цей період головне – налаштуватися на добрий результат пологів і постаратися боятися болю. Якщо ви відчуваєте сильний страх, всі м’язи мимоволі затискаються. Це призводить до того, що м’язи матки в перервах між сутичками не розслаблюються, больові відчуття посилюються, і шийка відкривається повільніше.

А за якими ознаками ти дізналася, що почалися битви? Розкажи у коментарях!