Массаж и упражнения для профилактики насморка и гайморита

Часто простуда подкрадается незаметно. Еще вчера ребенок был активный и здоровый, а сегодня у него насморк, заложен нос, болит горло

Все мамочки знают, чтобы простуда не стала сюрпризом. нужно уреплять иммунитет крохи. Но есть еще один секрет: массажные приемы и упражнения для профилактики насморка и гайморита.

Массажные приемы

Вокруг детского носика природа расположила специальные точки, массаж которых повышает защитные свойства слизистой оболочки, выстилающей изнутри и сам носик, и его придаточные пазухи, и носоглотку. Волшебные точки расположены у основания ноздрей, посередине переносицы, у внутренних кончиков бровей, по бокам от крыльев носа, а также в ямке посередине скуловой кости.

• На эти точки воздействуйте кончиком указательного пальца (на парные точки одновременно) по часовой стрелке и против нее — по 1–2 минуты на каждую. Только не слишком сильно надавливайте! Время для точечного массажа выбирайте сами (утром после умывания, перед прогулкой или выходом в детский садик), а повторять его нужно несколько раз в день.
• После пробуждения малыша обязательно делайте специальный воздушный массаж, чтобы „продуть” носовые ходы и придаточные пазухи (синусы). Ведь во время сна, когда кроха находится в горизонтальном положении, приток крови к носоглотке увеличивается, а слизистая носа и связанных с ним пазух набухает. Из-за этого у деток-аллергиков с так называемой лимфатической конституцией, чьи ткани в большей степени склонны к отеку, по утрам закладывает носик. Хорошая аэрация (то есть прохождение воздуха) обеспечивает своего рода проветривание носоглотки и синусов, не позволяя вирусам оседать и задерживаться на слизистой оболочке.
• Попросите малыша большим пальчиком левой руки прижать к носовой перегородке левую ноздрю, а через правую активно вдохнуть как можно больше воздуха. Потом нужно сделать то же самое с другой стороны — и так 4 раза попеременно. Только смотрите, чтобы у ребенка не закружилась головка! Постепенно увеличивайте количество таких продуваний, доведя их до 8–10. После 3–4 недель регулярных занятий малыш избавится от утренней заложенности носа, да и хватать воздух ртом на улице больше не будет. Ведь у многих деток с аллергической настроенностью или недавно переболевших простудой носик закладывает от холода. Ребенок начинает дышать ртом, и тогда струя не согретого в носовых ходах воздуха попадает прямо в горлышко, а в результате — повторная простуда! Регулярный воздушный массаж уменьшит вероятность такого развития событий.
• Поощряйте малыша по примеру Винни-Пуха распевать веселые „сопелки”, мычать песенки с закрытым ртом. При этом происходит воздушный и вибрационный массаж полости носа, придаточных пазух и лимфатических желез. Оздоровительные „мычалки” станут профилактикой не только насморка и гайморита, но и ангин, хронического тонзиллита и аденоидов.