Эти напитки улучшат здоровье всей семьи

Что и как нужно пить ребенку, чтобы быть здоровым?

Burda Media

Достаточно пить для ребенка — не менее важно, чем правильно питаться. Ведь вода – важнейшая составляющая организма, с участием которой происходят все обменные процессы. Какие полезные напитки стоит предлагать ребенку?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие напитки давать ребенку в жаркую погоду

Что пьем

Сбалансированное питание и правильный питьевой режим помогут малышу противостоять вирусам и легче переносить заболевания.

• Круглый год  готовьте ребенку полезные компоты из сухофруктов и шиповника, в которые вместо сахара добавляйте немного меда. Такие компоты из сухофруктов очищают организм и улучшают процесс пищеварения.
• Из смородины или малины получается вкусный чай, богатый витамином С, что особенно важно во время активизации вирусов.
   
  
  

  Burda Media

• Из клюквы можно приготовить отличный морс.Этот напиток  является природным антибиотиком, поэтому ускоряет процесс выздоровления при воспалительных процессах (простудах, пиелонефрите), снижает температуру и хорошо утоляет жажду.  Морс готовится из свежих ягод и хранится до 2–3 суток.
• В обязательном порядке ребенок должен пить чистую  водичку, что необходимо для правильного усвоения пищи. По этой причине начинайте утро с чашки теплой воды.  В течении дня. если ребенок забывает попить, ненавязчиво предлагайте  ему любимый напиток.
• А вот черный чай или газированную воду ребенку лучше не употреблять.

Общие правила

1. Пить минимум за 30 минут до приема пищи;
2. Пить через час-полтора после еды;
3. Во время еды, сразу перед и сразу после пить не рекомендуется!

 
СМОТРИТЕ ВИДЕО:

Источник: YouTube, автор Мамина Школа

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Полезные напитки для ребенка — как правильно готовить компоты, морсы
Молочные напитки — вкусно и полезно