Роды без страха: советы психолога

Как часто мы сталкиваемся в жизни со страхом? Конечно же, каждый день! Мы всегда боимся того, что нам неизвестно. Именно поэтому совсем не удивительно, что будущие мамы испытывают страх родов.

Burda Media

Практически нет на свете женщин у которых за время беременности ни возникло бы тревожных мыслей о предстоящих родах. Большинство будущих мам очень переживает о том, как все пройдет, насколько сильными будут болевые ощущения, боятся навредить ребенку. Но чего вы бы ни боялись, всегда можно найти способ, который поможет вам отнестись к родам спокойно и позитивно. Что же делать? Как преодолеть страх перед родами?

В прошлом году ко мне обратилась 23-летняя киевлянка Наталья на сроке беременности 12 недель. Проблема для будущей мамы заключалась в том, что она не могла себе представить, как проходит весь процесс родов, что ее ждет и к чему нужно быть готовой. Эти вопросы волновали Наталью, а информацию она стала черпать на различных форумах в сети. Девушка фиксировала свое внимание преимущественно на негативном опыте других женщин, историями о котором переполнен интернет. Тревожность только возрастала.

[subscribe_form id=»104300″]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Проблемы со сном во время беременности. Топ-4 совета

Ничего не может быть лучше, чем непосредственное живое общение. Для будущей мамы это:

• Курсы для беременных в женских консультациях и родильных домах.
• Терапевтические группы для беременных в психологических центрах.
• Индивидуальные консультации у перинатальных психологов и врачей акушеров-гинекологов.

Такое общение обеспечит правильную неискаженную информацию, поможет преодолеть страх родов, позволит получить квалифицированный ответ специалиста, успокоиться и наслаждаться беременностью.

Pixabay.com

А вы знаете, что страх полезен? Однозначно, да. Он заставляет нас искать ответы на волнующие вопросы. Так и 23-летняя Наталья из чувства страха обратилась за консультацией. И в итоге, благодаря своим переживаниям будущая мама получила все необходимые ответы у перинатального психолога, вместе с мужем посещала школу для будущих родителей, где освоила дыхательные техники, техники расслабления в родах, основы грудного вскармливания и ухода за новорожденным малышом. И роды у нее прошли замечательно!

Так страх родов стал толчком для правильной подготовки к родам, и конечно принес положительный  результат. Природа страхов различна. В этом случае страх родов был вызван отсутствием знаний о родах и чужим негативным опытом.

Legion-Media

Что делать, если вы боитесь рожать:

1. Запишитесь на консультацию к психологу, лучше к перинатальному психологу или медицинскому психологу в роддоме или женской консультации. Работа с беременными требует специальной подготовки и особых знаний.
2. Пойдите на курсы подготовки к родам в женской консультации или родильном доме. Там у вас будет возможность познакомиться с самим родильным домом, сходить на экскурсию, докторами акушерами-гинекологами, неонатологами, анестезиологами, что существенно снизит вашу тревожность.
3. Пойдите на занятия психотерапевтической группы для пар ожидающих рождения ребенка. Там под сопровождением опытного психотерапевта, и в кругу таких же как вы будущих мам и пап, вы сможете найти ресурс и поддержку для преодоления ваших страхов.
4. Будьте избирательны в изучении материалов о беременности и родах, которыми переполнен интернет. Прислушивайтесь к рекомендациям акушеров-гинекологов и перинатальных психологов при выборе литературы для беременных.
5. Воздержитесь от чтения форумов, переполненных страшными историями о чужих родах и страхах.
6. Заботьтесь о своем психологическом комфорте и здоровье.

До встречи!)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Можно ли на ранних сроках беременности отправляться на отдых в другую страну?
Беременность и путешествия: как это делать безопасно