Новый год для будущей мамы: 4 правила питания в праздники

Написать отзыв |

Поделиться на Facebook Поделиться в Telegram

Копировать ссылку

Новогодние застолья, огромное количество калорийных блюд в праздники могут навредить пищеварению каждого человека, а беременным женщинам нужно быть особо щепетильными в выборе продуктов в этот период, чтобы не навредить себе и будущему малышу.

Fotolia.com

Будущие мамы, соблюдайте всего несколько правил за новогодним столом, на которых настаивают диетологи, и праздничные угощения пойдут вам только на благо, а не во вред!

Питание будущей мамы: готовим и едим по правилам!

Читать статью

Ешьте блюда вовремя

Чтобы избежать кишечной инфекции, все блюда нужно употреблять тогда, когда их подают. Это значит, что первые блюда и горячие гарниры нужно употребить, пока они не остыли. То же самое касается холодных закусок: если они простояли на столе больше 2-3-х часов при комнатной температуре, беременной женщине лучше не испытывать возможности своего желудка.

Доедать в разгаре новогодней ночи то, что лежит у нас на тарелке с 11 вечера, диетологи настоятельно не рекомендуют. В таком случае лучше поставить эту еду в микроволновку на пару минут, чтобы обдать ее горячим воздухом и убить бактерии, которые уже успели на ней появиться.

Мясо в рационе беременной: какие сорта полезны и как готовить?

Читать статью

Знайте меру в еде

За новогодним столом беременной лучше не переедать и не набрасываться на все блюда сразу. Идеально потреблять пищу небольшими порциями в течении всего застолья.

Идеальной закуской для будущих мам будут сыры, но не из сырого молока, не навредят оливки, простые не жирные мясные блюда, рыба (но не копченая скумбрия), а также свежие овощи и фрукты. Кстати, мандарины беременным пойдут только на пользу, если, конечно, не есть их килограммами. Разрешаются и салаты, но не большими порциями.

Если на Новый Год вас с мужем пригласили в гости, спокойно несите с собой и свои блюда без опасений, что о вас странно подумают. Все гости должен понимать, что меню у беременной особенное, а поэтому лучше кушать те угощения, составляющие которых вы знаете.

Источник: giphy.com

«Нет» алкоголю

Мнение ученых о том, можно ли беременным алкоголь, в последнее время не так однозначно. Многие специалисты утверждают, что будущим мамам категорично нельзя употреблять спиртное, другие считают, что все же минимальная норма вина для беременных допускается после 20-й недели. Но дело в том, что последствия употребления этой нормы еще никак не изучены, поэтому лучше не рисковать.

Благо, сейчас на рынке праздничных напитков есть безалкогольное шампанское и другие вкусные коктейли без наличия градуса. Но будущей маме лучше налегать на морсы, минеральную воду без газа и теплый чай.

Рыба и морепродукты в рационе будущей мамы: польза и опасность

Читать статью

Беременность и пост

Если вы поститесь во время вынашивания ребенка, помните, что кому, как не вам, разрешаются послабления. Все, что вам нужно — здоровый малыш и крепкое собственное здоровье, поэтому недоедать, голодать и недополучать необходимых витаминов, минералов и микроэлементов категорически нельзя!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Теги статьи

меню беременной на новый год

Поделиться интересным