Как повысить самооценку? Топ-7 советов

Радостная женщина (фото: Fotolia)

Недавние исследования американских специалистов из области психологии показало, что адекватная самооценка играет в жизни человека намного существеннее роль, чем материальное положение и даже секс.

Так как же ее поднять? Читайте далее.

Топ-7 советов для повышения самооценки

1.  Не сравнивайте себя с другими. Всегда будут люди, в чем-то успеш­нее, талантливее или богаче вас. Подойдите к этому вопросу иначе: ведь тем, у кого уже все есть, просто не о чем мечтать.
2. Сфокусируйтесь на своих достоин­ствах. Люди с низкой самооценкой делают акцент на своих недостатках. Но поверьте, плюсов у вас ничуть не меньше. Просто нужно сосредото­читься и выписать как минимум 20 ваших положительных качеств— от приятного цвета глаз до покладистого характера и умения быстро набирать текст на компьютере.
3. Чаще занимайтесь тем, что вам нра­вится. Трудно любить себя, когда вы целые дни проводите на работе, кото­рая вас не устраивает.Но даже если вы не можете пока уволиться и подыскать что-то более подходящее, попытайтесь хотя бы оставшееся свободное время посвящать любимому делу.
4. Старайтесь общаться с позитив­но настроенными и уверенными в себе людьми, которые вас поддер­живают. По возможности отсекайте нытиков и патологических крити­канов — с ними точно планку не поднять.
5. Больше давайте другим. Речь идет не о деньгах, а о внимании, похвале, помощи, улыбке — в них нуждаетесь не только вы. Делая что-то для окружающих, вы повы­шаете собственную ценность в сво­их глазах.
6. Не бойтесь решительных дей­ствий. Нельзя добиться высоких результатов, просиживая целыми днями дома у телевизора. Прини­мая решение, вы берете за него от­ветственность. и. соответственно, растет ваша оценка собственного «я». А вот медлительность и тревож­ное ожидание. наоборот, порождают страхи и нервозность.
7. Живите своей жизнью. Сложно уважать себя, если вы и шагу не можете ступить без одобрения со стороны родственников, друзей или коллег.