Как быстро похудеть: диета Пегано для очищения кожи и очистки кишечника

Чистота и здоровье кожи в первую очередь зависит от здоровья всего организма. И если вам совсем не нравится кожа вашего лица, не хватает румянца, гладкости, надоели пигментные пятна, возможно, дело в рационе.

instagram@ration.com.ua

Наладить пищеварительные процессы и качественно улучшить вашу кожу поможет диета Джона Пегано, автора книги «Лечение псориаза – естественный путь», американского врача, который уже больше 20 лет успешно помогает людям стать здоровее и красивее.
[subscribe_form id=»137600″]
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть. 23 продукта для плоского живота

Пегано считает, что большинство проблем с кожей являются ответом на переизбыток шлаков в кишечнике. Если его стенки регулярно не очищать, токсины будут поступать в кровоток и лимфу, кожа будет брать на себя функцию выделения всей этой «грязи» и выглядеть далеко не идеально.

По мнению врача современные люди слишком злоупотребляют кофе, алкоголем, антибиотиками, гормонами, едят много углеводов и другой химии, которая содержится в пищевых продуктах.

Если у вас бывают проблемы со стулом, вы знаете, что едите много жирной или жареной пищи, курите или время от времени испытываете стресс, то эта диета будет очень полезна для вашего организма и кожи.

instagram@amaliya_foodblogger

Диета Пегано для красивой кожи

По своей сути, это даже не диета, а терапия, образ жизни.

Главные правила диеты:

1. Внутреннее очищение.
2. Питательный рацион без голодания.
3. Употребление фиточаев.
4. Восстанавливающая терапия позвоночника.
5. Использование наружных очищающих и лечебных средств для кожи.

Перед началом диеты обязательно нужно почистить организм , сделать несколько клизм, чтобы избавиться от шлаков, которые уже накопились. Клизмы лучше делать слегка подкисленной лимоном водой, тогда процедура будет эффективнее.

Также диету Пегано можно начать с короткой монодиеты, например, посидеть на яблоках или винограде, кефире, и каждый день делать очищающие клизмы. Чтобы решить проблемы со стулом, принимайте ежедневно по чайной ложке оливкового масла несколько раз в день.

instagram@cinnamonvanilla_blog

После очищения можно приступать к диете. Чтобы вредные вещества и токсины перестали накапливаться в прежнем количестве важно соблюдать ряд правил.

Что можно пить:

• 7-8 стаканов воды в день;
• вода с лимоном;
• фреш из апельсина, грейпфрута, винограда или ананаса;
• овощные фреши (морковный, тыквенный, из сельдерея и свеклы);
• фиточаи и зеленый чай без сахара;
• фруктовые компоты.

Алкоголь, кофе, сладкие напитки, минералку и томатный сок употреблять нельзя.

instagram@ration.com.ua

Питаться можно продуктами, которые не засоряют кишечник и поддерживают его кислотно-щелочной баланс.

Что можно есть:

• свежие овощи, фрукты и сухофрукты;
• продукты, в которых много витаминов группы В: пивные дрожжи, желтки, ржаной хлеб, нежирную курицу, мед, миндаль и брокколи.
• нежирное мясо не менее 4-х раз в неделю (рыбу, курицу или баранину);
• молочные продукты должны занимать 25% дневного рациона. Это может быть молоко, кефир, йогурт, белый сыр или простокваша;
• пшено, гречку, овсяные хлопья, отруби и мюсли;
• продукты из цельной пшеницы.

Чего нельзя:

• сахар и продукты с сахаром;
• жареную и острую пищу;
• белый хлеб и хлебобулочные изделия из белой муки;
• сливки, мороженое и другие калорийные десерты;
• вредную еду: чипсы, конфеты, фастфуд, печенье и другое.

instagram@ration.com.ua

Яблоки, бананы и дыню Пегано рекомендует употреблять, как отдельный прием пищи, не комбинируя с другими фруктами или иными продуктами. Например, можно съесть пару бананов или яблок на полдник.

Во время диеты очень полезно сходить к ортопеду и проверить позвоночник, поскольку смещение позвонков влияет и на состояние кишечника. Очень полезными будут бани, сауны, косметологические процедуры в салонах.

Такая диета очень универсальна и подойдет не только людям, страдающим псориазом, но и девушкам с жирной, проблемной кожей и другихми косметическими проблемами. Вы непременно убавите и в весе, но чтобы диета была эффективной и кожа успела обновиться, посидеть на ней надо как минимум месяц.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Врачи рассказали, в чем опасность белковых диет для женщин
Как быстро похудеть: очищающая диета Лавренова — минус 5 кг за неделю