14.12.2014 |
< 1 хв. читанняСир під час вагітності: як правильно вибрати?
Сир є важливим джерелом білка і кальцію, настільки необхідних майбутній мамі. Але від деяких сортів сиру краще утриматись. До того ж їм легко знайти заміну
- Сир містить багато кальцію, але вагітній не варто з’їдати його понад 40 г на день. У сирах міститься амінокислота тірамін, надлишок якої може сприяти схильності майбутнього малюка до алергії.
- Якщо ж ви любителька плавленого сиру, вам необхідно знати, що разом із плавленим сиром ваш організм отримує і алюміній, що під час вагітності дуже небажано.
- Від сирів з цвіллю, таких як бри та камамбер, а також від блакитних сирів (стілтон, датський блакитний) майбутній мамі краще відмовитися. через небезпеку заразитися листеріозом. Це захворювання, що викликається мікроорганізмом листерією та за симптомами схоже на грип, здатне призвести до викидня або пошкодити здоров’ю майбутнього малюка.
- Щоб збагатити свій раціон кальцієм і фосфором, краще їсти більше капусти брокколі, а також листя зелених овочів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчування під час вагітності за триместрами
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»
Будьте першим, хто залишить відгук