Як швидко запам’ятати важливу інформацію? Топ-3 поради

Наш мозок зберігає набагато більше інформації, ніж ми можемо припустити. Більше навіть, ніж ми того потребуємо.

Погана пам’ять (Фото: Fotolia.com)

Чому ми так засмучуємося, коли щось забуваємо? Тому, що пам’ять становить ядро ​​особистості. Втрачаючи її. ми починаємо втрачати себе. А слабшає вона головним чином бездіяльності. Ви, певно, вже й не скажете. коли востаннє вчили вірші напам’ять. Так звідки ж узятись гарною пам’яті?

Запам’ятовуємо правильно
Стародавні філософи казали: щоби запам’ятати щось. Треба зосередитися на цьому предметі та пустити коріння спогадів у свою душу. Сучасні психологи поділяють цю думку. Вони розклали процес запам’ятовування на 3 етапи.

  1. НАПЕРЕД НІЖ ПОЧАТИ ЩО ЗАПОМИНАТИ, ПОБУДУЙТЕ ВСЕ… ЗАБУТИ.

Зробіть глибокий вдих, після чого затримайте подих на кілька секунд і стисніть кулаки. А тепер розслабтеся та видихніть повітря, звільняючи голову від сторонніх думок. Зосередьте увагу на інформації, яку хочете утримати в пам’яті.

2 СПРОБУЙТЕ ЗНАЙТИ АСОЦІАЦІЮ І ВСТАНОВИТИ ЕМОЦІЙНИЙ ЗВ’ЯЗОК З ТИМ, ЩО ПОТРІБНО ЗАПАМ’ЯТАТИ.

Подумайте, із чим можна це пов’язати. Потрібно вивчити пін-код мобільного? Спробуйте знайти у ньому математичну закономірність чи пов’язати з датами свого життя.

3 ПРОГОВОРИТЕ СВОЇ АСОЦІАЦІЇ КІЛЬКА РАЗІВ ПОСЛУХ І ПРО СЕБЕ.

Добре було б при цьому виконувати якусь ручну роботу (перебирати крупу, розставляти книги). Послідовне враження про цей процес, як дороговказ Аріадни, проведе вас по лабіринту пам’яті до потрібної інформації.

ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗКУ
Вправи з книгою. Відкрийте навмання першу-ліпшу книгу і прочитайте вголос перше слово кожного рядка. Спробуйте згадати їх, записавши на листочку, а потім звірте з оригіналом. Почніть з десяти рядків і поступово збільшуйте їх число.
Словниковий диктант. Попросіть когось із близьких перерахувати десять випадкових слів, не саязанньк один одному. Наприклад: вікно, перехрестя, п’ятниця, менітсер, пікнік, кішка, рейка, ставок, народ, желззо. Постарайтеся повторити їх у тому ж перерядку, а коли почнете непогано справлятися із завданнями такого роду, тоді й у зворотному. Для різноманітності можна диктувати не лише слова, а й числа — не дуже великі!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П’ять правил харчування для тих, хто хоче схуднути