Ці напої покращать здоров’я усієї сім’ї

Що і як треба пити дитині, щоб бути здоровою?

Burda Media

Досить пити для дитини – не менш важливо, ніж правильно харчуватися. Адже вода є найважливішою складовою організму, за участю якої відбуваються всі обмінні процеси. Які корисні напої варто пропонувати дитині?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які напої давати дитині у спеку

Що п’ємо

Збалансоване харчування та правильний питний режим допоможуть малюкові протистояти вірусам та легше переносити захворювання.

• Цілий рік готуйте дитині корисні компоти із сухофруктів та шипшини, в які замість цукру додавайте трохи меду. Такі компоти із сухофруктів очищають організм та покращують процес травлення.
• Зі смородини або малини виходить смачний чай, багатий на вітамін С, що особливо важливо під час активізації вірусів.
   

  

  Burda Media

• З журавлини можна приготувати відмінний морс. Морс готується зі свіжих ягід і зберігається до 2-3 діб.
• В обов’язковому порядку дитина повинна пити чисту воду, що необхідно для правильного засвоєння їжі. З цієї причини починайте ранок із чашки теплої води. На протязі дня. якщо дитина забуває попити, ненав’язливо пропонуйте їй улюблений напій.
• А ось чорний чай чи газовану воду дитині краще не вживати.

Загальні правила

1. Пити мінімум за 30 хвилин до їди;
2. Пити через годину-півтори після їжі;
3. Під час їжі, одразу перед і одразу після пити не рекомендується!

 
ДИВІТЬСЯ ВІДЕО:

Джерело: YouTube, автор Мамина Школа

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно готувати компоти, морси?
Молочні напої – смачно та корисно