Гігієна при вагітності: як зберегти здоров’я майбутньої мами

Під час вагітності жінці особливо старанно слідкувати за своїм здоров’ям. І це стосується не тільки правильного харчування та вживання вітамінів, але й дотримання правил гігієни для майбутніх мам. Давайте розглянемо, у чому вони складаються.

Instagram

Правильне дотримання гігієни при вагітності може допомогти вам уникнути багатьох проблем зі здоров’ям та змінами зовнішності. Дитина «забирає» красу мами, волосся починає тьмяніти, емаль стає менш міцною, а шкіра може покритися пігментацією і лущитися. Але із правильним доглядом за собою ефект цих негативних змін можна набагато знизити!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Груди під час вагітності: 9 головних змін

Гігієна порожнини рота вагітних

Як тільки жінка дізнається, що вагітна, їй обов’язково потрібно пройти медогляд, який включає відвідування стоматолога. Те саме стосується й останніх місяців вагітності.

Дуже часто у майбутньої мами знаходять карієс, зуби починають кришитися, а емаль стоншується і бути чутливою, тому що малюкові для правильного розвитку та формування тканин необхідний кальцій та фосфор. Мамі необхідно вилікувати всі зуби, які є розсадниками інфекцій та можуть бути потенційною небезпекою для малюка.

Будучи вагітною, жінці потрібно чистити зуби після кожного прийому їжі, а не лише вдень та ввечері. Якщо такої можливості немає, потрібно прополоскати рота кип’яченою водою. Не варто користуватися спеціальними ополіскувачами для ротової порожнини, тому що вони містять алкоголь!

Також майбутній мама потрібно обмежувати себе у солодкому, особливо у карамелі.

Гігієна тіла під час вагітності

Завагітнівши, багато жінок скаржаться, що їх пітливість значно збільшується, а його запах змінюється на більш неприємний бік. Це цілком природний процес: потові залози майбутньої мами починають працювати активніше, щоб допомагати ниркам справлятися з підвищеним навантаженням. Разом із згодом із тіла виходять усі шкідливі речовини, тому й запах його може стати різкішим.

рекомендації:

1. Під час вагітності жінці категрично не можна ніжитися в гарячій ванні, ходити в сауну або лазню.
2. Щоденні водні процедури краще замінити на прийом душу, температура якого не повинна перевищувати 50 °C.
3. Можна користуватись тим гелем для душу, який у вас був до вагітності, якщо на нього немає алергії.
4. Щоб виділення поту було таким активним, користуйтеся кульковим дезодорантом без запаху.
5. Для видалення небажаного волосся краще використовувати станки для бритв, тому що багато речовин для депіляції можуть бути шкідливі для вагітних.
6. Під час водних процедур у ванній обов’язково стеліть килимок на підлозі або просіть чоловіка допомогти вам вийти, щоб не підсковзнутись.

Instagram

Інтимна гігієна під час вагітності

Дуже часто дівчата, які чекають на малюка, помічають, що виділення з піхви стали ряснішими, а це призводить до того, що там розмножується більше бактерій. Тому інтимна гігієна повинна дотримуватися набагато частіше і педантично, ніж до вагітності.

рекомендації:

1. Необхідно виділити для себе окремий рушник для тіла та для інтимної гігієни, і щоб ніхто інший із членів сім’ї їм не витирався.
2. Підмиватися краще теплою водою із застосуванням спеціального гелю для інтимної гігієни. Ретельно вибирайте такий засіб, щоб у ньому було мінімум ароматів. Також звертайте увагу на кислотно-лужний баланс гелю, в ідеалі він має бути рН 5,5.
3. Завжди носіть із собою у сумочці вологі серветки для інтимної гігієни.
4. Якщо під час вагітності ви помічаєте виділення із піхви неприродного кольору, то не займайтеся самоособистістю, а проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

Догляд за волоссям

Якщо ви помітили, що на перших місяцях вагітності у нас активно випадає волосся, то не поспішайте переживати. Як правило, вже з 5-го місяця все налагоджується і ваша зачіска знову вас радуватиме.

рекомендації:

1. Мийте голову не так, як звикли раніше, а в міру забруднення волосся.
2. Замініть свій старий шампунь на новий засіб із лінійки натуральної косметики
3. Не робіть хвостів і начісів, щоб волосся зайвий раз не «страждало»
4. На час вагітності краще не фарбувати волосся і не робити біозавивки, інакше токсичні речовини для цих процедур можуть нашкодити здоров’ю малюка.

Instagram

Гігієна для вагітних у басейні

Відвідування басейну для вагітних – дуже корисна штука. Жінка може розслабитись, отримати заряд нової енергії, побути в гармонії з собою. Але не варто забувати, що такі місця — громадські, а отже, потрібно ретельно дотримуватися особистої гігієни, щоб залишатися здоровою.

рекомендації:

1. Після басейну добре вимийте тіло та ноги, особливо стопи, які можуть стикатися з кахельною підлогою та килимками. Таким чином ви захистите себе від грибка та можливих інфекцій.
2. Мийте руки частіше! Адже невідомо хто до вас брав рукою поручень у басейні.

Чи не варто відмовлятися від занять! Головне — робити все, щоб убезпечити себе від негативного впливу довкілля.