Опасно для фигуры! Летние продукты, которые мешают похудеть

Летний отпуск часто «откладывается» на нашей фигуре лишними килограммами. Как избежать этого? В первую очередь — знать, какие продукты опасны для фигуры и мешают похудеть! 

Источник: instagram@artistdiets

«Предупрежден-значит вооружен» — гласит народная мудрость. Потому собрала топ-подборку вредных для фигуры «летних» продуктов:

1. Мороженое. В 100 г — средняя калорийность 270 ккал и очень много сахара!
2. Газировка, соки, квас.
3. Фрукты. В день не более — 2 плодов.
4. Пахлава, чухрчела и прочие восточные сладости.
5. Сладкая кукуруза (Избыток крахмала и сахара).
6. Овощные салаты, но с жирной заправкой.
7. Йогурты с добавками.

Читайте также

Как похудеть легко и быстро: мотиваторы и лайфхаки для занятий спортом, которые работают!

Читать статью

Почему-то у нас отпуск ассоциируется с раздольем во всех смыслах. И, как правило, мы возвращаемся домой с парой лишних кг.

Как избежать этого?

• На отдыхе больше гулять, ездить на экскурсии, посещать новые места.
• Придерживаться постоянного рациона, без излишеств. Это особенно сложно в условиях шведского стола all inclusive, но старайтесь выбирать более диетические блюда из предложенных.  Акцент на овощи, рыбу, нежирное мясо, творог.
• Продолжать тренироваться (даже без инвентаря), бегать по утрам  или много плавать.
• Пить много чистой воды.
• Избегать алкоголя.

Источник: instagram@komashkaya

Вообще, путь к здоровому красивому телу лежит через образ мышления. Если вы приняли решение правильно питаться, тренироваться, следить за здоровьем — то абсолютно не важно лето сейчас или зима, на работе вы или в отпуске. Необходимо по-прежнему идти к своей цели, и искать пути достижения вместо оправданий и отмазок.

Диета — это нечто краткосрочное, временное. После нее килограммы приходят вдвойне и очень быстро. А адекватное питание — на всю жизнь.

Хороших отпусков и жарких дней лета!

Читайте также

Фигура мечты. Как правильно худеть: руководство для новичков

Читать статью