21 тиждень вагітності

Під час 3D-УЗД буде добре видно, як малюк рухається— «махає» ручкою, смокче пальчик. Рухи стають регулярними і більш інтенсивними, їх вже можна не тільки відчути, а й порахувати.

Джерело: GettyImages

Дитина

З кожним днем малюк все більше набирається сил, а його органи активно розвиваються. Починають вироблятися білі кров’яні клітини, які допомагають впоратися з інфекціями та функціонувати травному тракту. На язичку формуються смакові сосочки. Оченята крихітки все ще прикриті повіками, але вони добре реагують на яскраве світло. Розвивається ендокринна система та вестибулярний апарат. Малюкові ще досить вільно в матці, тому він займає певне місце розташування, яке йому подобається.

Що я там роблю

Перекидаюся у мами в животику.

Що відбувається з дитиною

21-й тиждень вагітності відповідає 19-му ембріональному і це початок 6-го місяця, екватор вагітності.

Малюк поки що не дуже схожий на людське дитинча – шкіра його червона і вся в складочках, оскільки підшкірного жиру ще практично немає. Але поступово вона ущільнюватиметься і розгладжуватиметься.

На личку з’являються брови, на повіках виростають маленькі вії. Скоро оченята відкриються, і малюк вчитиметься моргати.

• На голівці проростають перші пушкові волосинки, волосяні цибулини сформовані та їхня кількість залишиться сталою до самого народження і навіть пізніше.
• Сформована ендокринна система плода – гіпофіз, наднирники, щитоподібна, підшлункова та статеві залози. Починається вироблення власних гормонів, але поки що їх ще занадто мало. Включається в роботу селезінка плода.
• Починає все активніше працювати травна система. Малюк тренується заковтувати амніотичну рідину, яка розщеплюється в шлунку і проходить спрощений процес травлення.
• На язиці з’являються смакові рецептори – сосочки. З 21-го тижня плід починає розрізняти смак навколоплідних вод, на який впливає мамин раціон.
• У маленьких яснах уже є зачатки молочних і навіть кількох постійних зубів, триває підготовка до їхньої мінералізації, тож кальцій зараз дуже потрібен.
• Дитина росте, і вже на цьому тижні ви відчуєте перші ворушіння. Щоправда, досвідчені мами, які вже народжували, можуть розпізнати рухи малюка ще раніше.
• У пода вже формуються власні біоритми, чітко розділяються період активності та сну. До речі, вони можуть і не збігатися з біоритмами мами.

Читайте також

Норми набору ваги при вагітності мами та вага плода: таблиці

Читати статтю

Джерело: GettyImages

Мама

На цьому етапі збільшення у вазі майбутньої мами в нормі має становити 5-7 кг від початку вагітності. Рухи малюка тепер стали активнішими та відчутнішими, тому, якщо чоловік захоче почути тріпотіння свого синочка чи донечки, то приклавши руку до вашого животика, може відчути легкі поштовхи.

Животик уже злегка підпирає діафрагму і може з’явитися задишка. Постарайтеся змінити положення тіла і зменшити навантаження, але не відмовляйтеся від прогулянок на свіжому повітрі та фізкультури.

Якщо з’являється печія, що так само характерно для цього терміну вагітності, не варто використовувати соду, краще змініть режим харчування – їжте невеликими порціями і часто.

Виділення

• Під впливом зміненого гормонального фону, виділень на 21-му тижні дещо більше. Прогестерон діє на слизову і змінюється склад мікрофлори статевих шляхів.
• Виділення на 21-му тижні в нормі – світлі, однорідні, за консистенцією нагадують кефір. Не повинно бути ніяких згустків, кров’яних прожилок, слизу – якщо помітили таке, варто порадитися з лікарем.

Аналізи

Настав термін планового УЗД. Лікар подивиться, як розвивається малюк, виміряє величину тіла та органи, що відповідають терміну вагітності, подивиться стан плаценти та навколоплідних вод. Також потрібно здати загальний аналіз сечі, а за потреби й загальний аналіз крові.

Зниження концентрації білків у крові до 20 тижнів вагітності змінює осмотичні (пов’язані з тиском рідин усередині організму) властивості крові та призводить до появи набряків, які здебільшого визнаються нормою і лікування не потребують.

Лікар виміряє ваш тиск, розмір живота, висоту дна матки і кількість навколоплідних вод.

На 21-му тижні вже можна прослухати частоту серцебиття плода, а також оцінити його зріст і біпарієтальний розмір голови.

Читайте також

Шийка матки під час вагітності: норми довжини тижнів

Читати статтю

Джерело: GettyImages

Харчування

Насолоджуватися своїм становищем майбутній мамі можуть завадити прояви варикозу, набряки та судоми. Боротися з ними можна за допомогою контролю набору ваги: збалансоване харчування та активний спосіб життя – те, що потрібно. Відмовтеся від легких вуглеводів, а кількість білка, навпаки, збільште.

• Не забувайте про питний режим – обмежувати кількість рідини не можна, навіть якщо турбують набряки. Якщо ви будете мало пити, можете заробити закреп, а потім і геморой, який посилиться під час пологів.
• Їжте 5-6 разів на день невеликими порціями, при цьому варто включити в раціон більше кисломолочних продуктів, за винятком молодих сирів, виготовлених з непастеризованого молока.
• Крім кальцію, необхідно поповнювати кількість заліза, необхідного для формування червоних кров’яних тілець і підтримання необхідного рівня гемоглобіну.
• Дуже важливо їсти більше свіжих овочів і фруктів – це основне джерело вітаміну С, без якого залізо не засвоюється.

Анна Бойко

Не варто купувати спеціальні вітамінні комплекси для вагітних. Варто налагодити правильне харчування і постаратися отримувати необхідні корисні речовини з їжею. Вагітним потрібні такі вітаміни: А, групи В, особливо фолієва кислота не менше 400 мкг, С, селен, залізо, магній, кальцій, вітамін Д як профілактика рахіту, йод. Щоб призначити йод, потрібно проконсультуватися з ендокринологом для виявлення протипоказань до прийому йоду. Необхідно щодня споживати достатньо білка, вуглеводів і жирів. Якщо з якихось причин вітамінів бракує, можна вживати комплексні препарати для вагітних жінок – вони заповнять нестачу вітамінів, яка буває восени й узимку, і підтримають здоров’я та імунітет матері й плода. Щоб не захворіти на грип, потрібно дотримуватися низки запобіжних заходів, особливо в періоди епідемій. Не варто бувати в місцях великого скупчення людей, поменше користуватися громадським транспортом. Перед походом у такі місця можна змастити слизову носа оксоліновою маззю, а вдома періодично промивати ніс розчином із морською сіллю. Також необхідно зміцнювати імунітет: збалансовано й різноманітно харчуватися, вживати побільше овочів і фруктів. Потрібно обов’язково бувати на свіжому повітрі, гуляти, займатися дозволеною в період вагітності фізкультурою або плавати в басейні. Приймати будь-які препарати або робити вакцинацію під час вагітності не варто.

Читайте також

Договірні пологи або чергова бригада: плюси та мінуси

Читати статтю

Догляд

Кілька разів на день вставайте на карачки, щоб розвантажити хребет і нирки (матка, що росте, ускладнює відтік сечі).

Ваш живіт уже досить великий. Якщо ви ще не почали доглядати за шкірою, щоб уникнути розтяжок – саме час починати. Вам на допомогу засоби проти розтяжок (краще купувати в аптеці), контрастний душ, масаж жорсткою мочалкою або кавовий скраб. Проходьтеся ними по тілу не менше 2 разів на тиждень.

Burda Media

Це важливо!

• Якщо вас турбує біль у животі, а у виділеннях з’явилася кров – обов’язково скажіть про це лікарю. Можливо нічого поганого і немає, але краще перестрахуватися і не допустити передчасних пологів.

• Слідкуйте за ворушіннями плода – занадто активні рухи можуть свідчити про те, що малюкові не вистачає кисню.

• На цьому терміні вагітності у деяких майбутніх мам можуть просочуватися з грудей крапельки прозорої або злегка жовтуватої рідини. Не варто хвилюватися, адже твій організм почав активно готуватися до лактаційного періоду і відтворювати крапельки молозива – першого смаколика для крихітки, яким він буде харчуватися відразу ж після народження. Купіть в аптеці спеціальні прокладки для грудей і вкладіть їх у бюстгальтер, щоб крапельки молозива не забруднили вам одяг.

• У вас можуть виникнути короткочасні переймоподібні відчуття в животі. Це перейми Брекстона-Хікса. Ці помилкові або тренувальні перейми не становлять небезпеки. Випийте теплий чай або молоко і полежіть – вони минуть. Якщо все ж таки турбує їхня інтенсивність або інші больові відчуття, потрібно телефонувати своєму лікарю.

Щодо соляної кімнати, сауни, гарячої ванни і лазні, а також інших процедур для вагітних: після басейну можна зайти в не дуже гарячу сауну, щоб зігрітися, буквально на кілька хвилин. А ось постійне відвідування сауни не рекомендується, тому що гіпертермія може підвищувати артеріальний тиск, збільшувати частоту серцевих скорочень, що може призводити до зниження матково-плацентарного кровотоку і гіпоксії малюка. До позитивних моментів належать виведення шлаків з організму, зміцнення імунітету, поліпшення кровотоку і лімфотоку, стану шкіри.

Якщо жінка здорова, якщо вагітність протікає добре і відвідування сауни благотворно позначається на її стані та настрої, то жодних перешкод для рідкісних, не частіше ніж раз на тиждень, походів у сауну не більше, ніж на 5 хвилин, немає. Розташуватися потрібно на нижній полиці в положенні лежачи. Підніматися необхідно плавно, трохи посидіти і потім уже виходити. Температура в парній не має бути вищою за 80-85 градусів. За найменших ознак нездужання (запаморочення, біль, втома тощо) потрібно покинути сауну. Після сауни потрібно трохи відпочити, випити чай. Усі ці рекомендації застосовні тільки до повністю здорових вагітних жінок.

Є низка ситуацій, коли відвідувати сауну небезпечно і не рекомендується. Не можна це робити в першому триместрі до 12 тижнів, за низького розташування плаценти, за наявності мажучих виділень зі статевих шляхів, загрози переривання вагітності, за зниженого тиску, за наявності шкірних висипань, інфекційних захворювань, за маловоддя.

Що стосується відвідувань соляної кімнати, то її мікроклімат дуже корисний для всіх, і для вагітних зокрема. Там очищаються легені, відбувається насичення киснем, галотерапія має протизапальний ефект, вона підвищує імунітет, є профілактикою ГРВІ, лор-захворювань, благотворно впливає в разі астми та інших патологій дихальних шляхів. До того ж перебування в соляній кімнаті добре розслабляє. Проте, перш ніж планувати сеанси, треба проконсультуватися з лікарем на предмет можливих протипоказань. Це можуть бути різні ускладнення вагітності, серцева недостатність, гострі інфекційні захворювання, непереносимість парів солі, токсикоз тощо.

Читайте також

Що таке обмінна карта вагітної та навіщо вона потрібна?

Читати статтю

Must Do на 21 тижні вагітності

Швидше за все, ваша шкіра обличчя і тіла змінилася: стала сухішою або, навпаки, жирнішою. Проведіть ревізію у своїй косметичці. Засоби, які вам зараз не підходять або містять гормони – відкладіть до кращих часів або подаруйте подругам. Сходіть до косметолога і підберіть нову косметику.

Дивіться ВІДЕО:

Джерело: YouTube, автор: Banny Korn