20 тиждень вагітності

Ви успішно пройшли половину шляху. Вітаємо! Крихітка важить майже 300 г, а його довжина від верхівки і до п’ят становить близько 26 см.

Джерело:

Дитина

У дитини добре працює кишківник, нирки та статеві залози, нігтики на пальчиках рук і ніг змінюють свою структуру, а ніжки стають пропорційними до тіла. Хоча оченята крихітки ще закриті, але вона повертає голову в бік світла і добре орієнтується в просторі. Маленьке сердечко б’ється з частотою 130-150 ударів на хвилину.

Розвиток плода на 20 тижні вагітності

• Йде наголос на розвиток внутрішніх органів – легені, травна система та імунна система ростуть і розвиваються, а кістки стають дедалі сильнішими.
• До цього моменту вашої вагітності плацента важила більше, ніж ваша дитина, але з 20 тижня дитина наздоганятиме її за вагою. Проте плацента, як і раніше, буде рости і до кінця вагітності збільшиться в 3 рази.
• Ваш 20-тижневий плід тепер має смакові рецептори.
• З кожним днем дитина ковтає все більше амніотичної рідини, що є хорошою практикою для її травної системи. Вона також виробляє меконій, чорний, липкий побічний продукт травлення. І саме меконій ви побачите на першому забрудненому підгузку свого малюка.

Що я там роблю

Більшу частину доби сплю.

Мама

Ви на півдорозі – вітаємо! У цей період вагітні зазвичай відчувають прилив життєвої та сексуальної енергії. Але це була б не вагітність, якби у вас не було ніяких дратівливих симптомів.

Що відбувається в організмі майбутньої мами?

Подбайте про бандаж для животика! На 5 місяці матка значно збільшується – її дно вище лонної кістки на 17-18 см. У міру зростання живота змінюється хода: щоб підтримувати рівновагу, ви змушені злегка відкидати тулуб назад. Центр ваги змістився, тому взуття має бути зручним і стійким, на невеликому каблучку.

З цього моменту верхня частина вашої матки буде рости до вашої грудної клітки зі швидкістю одного сантиметра на тиждень.

Ви можете бути здивовані, виявивши, що почали хропіти. А все завдяки зростаючому рівню естрогену. Гормон сприяє набряканню слизових оболонок, зокрема й у носі. Спіть на боці та на високій подушці.

Відчуття і симптоми на 20 тижні

• Печія і розлад шлунка. Так, це все ще велика проблема, і, на жаль, вона залишається незмінною і навіть може посилюватися зі зростанням малюка. Спробуйте їсти менше, після їжі не приймайте горизонтальне положення – краще походіть і пийте більше рідини між прийомами їжі. Спостерігайте за тим, що ви їсте – кисла і занадто пряна їжа – зараз не для вас.
• Головні болі. Ще один побічний ефект вагітності. Допоможуть щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі. Якщо ви працюєте, обов’язково робіть регулярні перерви, щоб розім’ятися. Поговоріть із вашим лікарем, якщо болі занадто часті.
• Судоми ніг. Переконайтеся, що ви п’єте багато води. Робіть вправи на розтяжку.
• Набряки. Якщо ви страждаєте від набряків, перегляньте свій гардероб. Можливо ваше взуття вам стало тісним, або ж ви носите занадто тугі шкарпетки чи колготи. Пам’ятайте, під час вагітності одяг і взуття мають бути максимально комфортними. Якщо ви ще й носите підбори, у разі набряків від них потрібно відмовитися.
• Пупок виліз. Це відбувається майже з кожною вагітною. Саме зараз верхня частина матки знаходиться приблизно на рівні вашої пуповини. Не хвилюйтеся, після пологів ваш пупок повернеться на місце.
• Задишка. Якщо ви помічаєте, що вам стало важко дихати, з’явилася задишка під час фізичного напруження, наприклад, коли ви піднімаєтеся сходами – це нормальне явище під час вагітності. Оскільки ваша матка продовжує збільшуватися, вона почне тиснути на легені, що і призводить до задишки. Але, якщо ви також відчуваєте під час навантажень слабкість або прискорене серцебиття, зверніться за порадою до лікаря.
• Піхвові виділення. Це нормально і навіть добре, так організм захищає вхід у “святі святих” від можливих бактерій. У нормі виділення мають бути світлі, напівпрозорі, без запаху. З’явилася жовтизна або зелений відтінок, відчуваєте запах? Бігом до лікаря.

Аналізи

Настав час перевірити, як там поживає ваш малюк. На 20 тижні вагітності вам потрібно пройти другий пренатальний скринінг і УЗД. Тепер у вас знову з’явиться можливість побачити на моніторі своє маленьке диво: обличчя, кінцівки та серце. Багато клінік зараз пропонують батькам роздруківку зображення малюка, це буде перша його фотографія для сімейного альбому. А головне, що під час УЗД ви нарешті майже зі 100% упевненістю дізнаєтеся, хто у вас народиться: хлопчик чи дівчинка. Але не засмучуйтеся, якщо стать малюка дізнатися не вдасться. Адже, найімовірніше, маленький чоловічок поки що не захотів розкривати цю таємницю.

• Під час УЗД лікар детально розгляне всі органи малюка, перевірить серцебиття дитини, структуру живота, голови, хребта, мозку та об’єм амніотичної рідини. Розповість, наскільки підріс малюк і визначить ступінь зрілості плаценти, щоб переконатися в тому, що малятко забезпечене всіма необхідними поживними речовинами. Також, лікар визначить наявність або відсутність тонусу шийки матки.
• Якщо ви вагітні з близнюками, на 20 тижні фахівець з ультразвуку перевірить, чи мають голови немовлят приблизно однакові розміри. Якщо це не так, буде проведено більше вимірювань, щоб переконатися, що жоден із близнюків не має проблем зі зростом.
• З 20 тижня вагітності ваш лікар вимірюватиме не тільки вашу основну вагу, а й відстань від вашої лобкової кістки до верхньої частини матки під час кожного передпологового відвідування. Це важливий показник, і якщо в ньому будуть відхилення, вам призначать додаткове УЗД, щоб перевірити розвиток дитини.

Джерело: instagram @nouvelle_clinic

Майбутня мама має розуміти, які аналізи є інформативними та необхідними для її здоров’я та здоров’я малюка. Відповідальне ставлення до свого здоров’я не повинно бути важкою працею – воно повинно радувати, приносити задоволення і хороші результати у вигляді настрою, самопочуття, енергії!

Передбачалося, що підвищення тиску у вагітних жінок може бути пов’язане з неправильною імплантацією плодового яйця, оскільки у багатьох жінок з високим тиском виявляють відхилення в розвитку плаценти. Однак сам механізм розвитку гіпертонії вагітних неясний досі. Проте завжди важливо знати, чи існує ризик розвитку більш небезпечних станів – прекеклампсії та еклампсії. Преекпампсія відрізняється від гіпертонії тільки наявністю білка в сечі жінки, і рівень білка (протеїнурія) виходить за межі норми для вагітних жінок. Нагадаю, що в сечі вагітної жінки може бути білок – усе залежить від його кількості.

Читайте також

Пози для сну на різних термінах вагітності

Читати статтю

Харчування

Якщо у вас набряки або печія, найімовірніше, ви досі не переглянули своє харчування і вживаєте гостре, кисле, солоне, консервоване, жирне та смажене – це абсолютно не приносить жодної користі ні вам, ні крихітці. Негативно впливає на роботу печінки та підшлункової. Терміново змініть своє харчування: їжте небагато, але часто. Вибирайте натуральні продукти, готуйте методом тушкування або на пару.

Під час вагітності ваше тіло потребує більшої кількості заліза. Одним із найкращих джерел заліза для вагітних є червоне м’ясо. Птиця (темне м’ясо) також містить залізо. Джерелами заліза вважаються бобові, продукти на основі сої, шпинат, чорнослив, родзинки та збагачені залізом злаки.

Анна Бойко

Міцний чай, кава, алкоголь, гострі продукти можуть викликати тонус матки. Під час вагітності їх треба скоротити до мінімуму, а алкоголь повністю виключити. Крім того, продукти, що спричиняють підвищене газоутворення та здуття кишечнику (капуста, виноград, здоба, редиска, зелень) також можуть впливати на тонус матки. Вагітним не можна їсти сирі яйця, сире або напівсире м’ясо і рибу, зокрема суші, м’який сир – усі вони можуть сприяти розвитку кишкових інфекцій.

Проте раціон майбутньої мами має бути повноцінним і різноманітним. Білоголову капусту можна замінити на броколі та цвітну капусту, рибу і м’ясо необхідно правильно готувати: тушкувати, варити або запікати, потрібно їсти фрукти і молочні продукти, а також пити достатню кількість рідини.

На цілих 100 %, тобто вдвічі, підвищується потреба жінки в залізі в період вагітності, це становить 30 мг на добу. 150 г запеченої або обсмаженої беконної свинини містить 5,4 мг заліза, причому в м’ясі не просте, а гемове залізо, яке засвоюється найповніше.

Не менше 2 мг на добу вітаміну В-6 (піридоксину) потрібно майбутній мамі. Виключно багаті цим вітаміном деякі сорти риби, наприклад, пікша і кета. Цілих 0,8 мг цього цінного вітаміну міститься в 150-грамовій порції кети.

Читайте також

Що дізнатися насамперед, обираючи пологовий будинок?

Читати статтю

Догляд

Якщо ви ще не визначилися, якому з видів спорту під час вагітності віддати перевагу – настав саме час вирішити це, порадившись зі своїм лікарем. Йога, гімнастика, плавання і навіть теніс дозволяються під час вагітності. А поки почніть (якщо до цього не робили) з доступного і підходящого для всіх спорту – звичайних прогулянок, які насичують кров киснем, прискорюють обмін речовин і просто розслаблюють майбутню маму. Якщо поблизу вашого будинку є зелена зона (парк, ліс) – вирушайте туди на променад і намагайтеся не гуляти вздовж траси або поблизу промислових зон. Прогулюйтеся вранці та ввечері – до 2 годин на день. Якщо відчуєте задишку – зупиніться і присядьте на найближчу лавочку.

Джерело: GettyImages

Це важливо!

Дитина в животику вгамувалася? Значить, заснула. Про її пробудження ви дізнаєтеся за активністю, що збільшилася. Зазвичай її сплески відбуваються кожні 4-6 годин.

Дитина буквально ходить ходуном у вас у животику? Можливо, її клітинкам не вистачає глюкози або кисню. Рівень цукру в крові малюка може впасти, якщо ви давно не їли. Намагайтеся не робити довгих перерв у прийомі їжі!

А “задихатися” дитина починає, якщо її матуся засиділася на одному місці, давно не була на свіжому повітрі або в неї розвинулося недокрів’я (анемія), що не рідкість у середині вагітності. Перегляньте своє харчування й активність, і, звісно, до лікаря!

Якщо на УЗД вам повідомили, що дитина перебуває попкою вниз, не переживайте. До 34 тижня вагітності дитина цілком може перебувати в тазовому передлежанні і тривогу бити не варто. До цього часу в неї достатньо місця, щоб зробити переворот. Після цього терміну малюкові стає вже тісно і він шукає зручне положення, в якому він залишиться аж до пологів – як правило, головою вниз. Щоправда, деякі діти перевертаються пізніше або навіть перед самими пологами, а деякі так і залишаються в тазовому передлежанні. Поки плід розташовується голівкою вгору, бандаж носити не варто. На повторному УЗД, яке у вас має бути за планом якраз на 32-33 тижні, лікар подивиться передлежання, і якщо малюк до цього часу перевернеться, можна буде за наявності показань надягати бандаж для підтримки м’язів живота й закріплення положення плода. Серед показань для носіння бандажа: великий плід, низьке розташування його голівки, рубець після КР, істміко-цервікальна недостатність, багатоплідна вагітність тощо. Якщо ж тазове передлежання збережеться і після 34 тижнів, вам потрібно буде виконувати спеціальну гімнастику, спрямовану на переворот плода. Втім, тазове передлежання ніяк не впливає на перебіг вагітності та здоров’я малюка, тож завчасно ні про що не хвилюйтеся.

Читайте також

Норми набору ваги при вагітності мами та вага плода: таблиці

Читати статтю

Must Do на 20 тижні вагітності

Купіть фітбол. Вправи на ньому розвантажать спину під час вагітності. Він же допоможе вам легше пережити перейми в майбутньому.