Чому важливо вчасно укладати дитину спати?

Не порушуйте усталений режим

Татко прийшов! Як тут щасливому дитині не побігати, не пострибати, не повизжати від захоплення? Питання лише в тому, що тато затримався на роботі, і в ліжко малюк вирушить пізніше, ніж звичайно. Заснути йому, такому перезбудженому, буде важко.

Fotolia

Звичний ритуал як прелюдія до сну

До вас прийшли гості, і питання про те, що крихітці давно пора спати, стає другорядним на тлі загального клопоту… Ну, здавалося б, подумаєш, яка важливість! Адже має значення не тільки час, а й ритуал підготовки до сну! І він також має бути непорушним.

Малюк засинає спокійно у заспокоєному настрої, якщо у певний час приймає ванну, одягається в м’яку піжамку, слухає добру казку, Яку тато читає перед сном (він для цього дуже поспішає додому). А мама заколисує славною колисковою пісенькою про «сірого дзигу». Втім, у кожній сім’ї встановлюється свій ритуал…

Fotolia

Дефіцит сну – причина поведінкових проблем

Як вважають дослідники з University College London, правильний алгоритм сну впливає формування психічного здоров’я дитини. Поведінкові проблеми у шкільному віці найчастіше спостерігаються у тих дітей, батьки яких не надавали належного значення дотримання режиму сну.

Ті школярі, яких у ранньому дитинстві укладали спати у різний час, найчастіше стикаються з такими проблемами, як дефіцит уваги та синдром гіперактивності. Пояснюється це тим, що дефіцит сну призводить до порушення функції ділянок головного мозку, які відповідають за контроль поведінки.

Fotolia

Сон необхідний для розвитку мозку

Режим сну дитини ігнорувати не можна, і не піддавайтеся спокусі це правило порушувати. Якщо дитина перевтомлена, їй важче заснути. Це аксіома. Сон та відпочинок маленькій людині так само необхідні, як правильне харчування та ігри. 11 годин сну – життєва потреба дитини дошкільного віку. Не обмежуйте в цьому малюка для своїх побутових інтересів! Інакше підкрадеться «сіренький дзиґа»…

Fotolia

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Дитина розмовляє уві сні: що робити?

Як налагодити сон дитини?

Гіперактивність у дітей дошкільного віку