Як перемогти страх перед уколами?

Уколів бояться не лише діти, а й дорослі. Вчені знайшли дієвий спосіб боротьби зі страхом перед уколами. Страх перед уколами складно перемогти, але іспанські вчені знайшли вихід як успішно впоратися з цією проблемою.

Fotolia

Як перемогти страх перед уколами?

Експерти з University of Jaén в Іспанії знайшли простий спосіб подолати страх перед уколами. Вчені пропонують усім, кому належить робити укол перед процедурою вдихнути повітря і затримати його час проведення самої маніпуляції. Цей метод допоможе знизити неприємні відчуття та біль під час уколу.

Справа в тому, що різко вдихаючи повітря, у мозку пригнічується активність нервової системи та знижується чутливість до больових відчуттів. Коли ми відчуваємо стрес – починає підвищуватися тиск, мозок і кінцівка наповнюються кров’ю, щоб у разі небезпеки наше тіло змогло швидше рухатися.

Fotolia

Але організм людини також може самостійно стабілізувати тиск до нормальних показників. Сенсори тиску на кровоносних судинах легень посилають сигнали в мозок, що призводить до зниження тиску. Разом з цим і знижується больовий поріг, що дуже важливо для людей, які мають страх перед уколами.

коментар психолога

Анастасія Бикова, психолог: «Якщо дитині належить робити укол — підготуйте її до цієї процедури наперед. Програйте цю ситуацію за допомогою рольової ігри в лікаря. Нехай малюк буде лікарем, а ви пацієнтом. Маленький лікар робитиме вам укол, а ви покажете йому своєю поведінкою, що це зовсім не страшно. Порівняйте укол з укусом комарика, злегка ущипніть малюка і скажіть, що приблизно такі відчуття він зазнає під час процедури.

Fotolia

Пообіцяйте малюкові, що після процедури ви відправитеся кудись гуляти, відвідайте зоопарк, центр розваг. Головне, щоб після негативних емоцій була черга приємних подій. Тоді дитина швидше переключиться і забуде про цей маленький неприємний епізод з уколом».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 

Як уникнути ускладнень після вакцинації?

Дитина боїться лікарів – що робити?