13 тиждень вагітності

Зміст:

Дитина

Розвиток плода на 13 тижні вагітності

З кожним днем малюк стає все більш схожим на маленького чоловічка. Тепер голова малятка становить лише третю частину від усього тіла. Завершується формування 20 молочних зубів, носик і підборіддя проглядаються чіткіше, утворюються голосові зв’язки. Підшлункова залоза виробляє гормон інсулін. На крихітних подушечках пальчиків утворився унікальний для кожної людини малюнок. Малюк уже здатний випорожняться в амніотичну рідину. На цьому тижні плацента вже готова взяти на себе основну функцію – забезпечувати крихітку поживними речовинами і киснем.

Розмір плода

Що я там роблю

Плаваю в амніотичних водах.

Мама

13 тиждень вагітності – початок 4 місяця вагітності та кінець 1 триместру.

Що відбувається в організмі майбутньої мами?

Можете розслабитися – це найкомфортніший час протягом усієї вагітності. Ваш організм уже до неї адаптувався, токсикоз, що доставляв стільки неприємних хвилин, зник. Матка продовжує активно рости вгору і більше не тисне на сечовий міхур. Ви потихеньку починаєте відчувати всі принади свого становища і насолоджуватися кожним днем вагітності. Ваш животик поки залишається майже непомітним, а самі ви почуваєтеся просто чудово. Тому, якщо всі загрози залишилися позаду – можете сміливо вести звичайний спосіб життя, але при цьому – ретельно стежте за своїм харчуванням і більше відпочивайте.

Відчуття на 13 тижні

• На цьому етапі багато жінок відзначають помітне збільшення сексуального потягу. Якщо токсикоз більше вас не мучить, близькість із коханим піде вам на користь. Не відмовляйте собі в цьому через забобони, що вагітним не можна займатися сексом. Можна і потрібно!
• Деякі вагітні відзначають до кінця першого триместру виділення з грудей. Це нормально. Значить, ваші груди вже почали продукувати молозиво (багата поживними речовинами рідина, якою ви годуватимете дитину протягом перших кількох днів після народження). Не масажуйте груди, не мніть.
  
• Якщо ви відчули дискомфорт під час сечовипускання, слід одразу ж звернутися до лікаря, щоб виключити ризик виникнення циститу або пієлонефриту.
• На цьому терміні можуть відчуватися болі внизу живота – матка приходить у стан тонусу. У такі моменти краще прилягти і відпочити, а також намагатися не провокувати: не ходити на підборах, не нервувати, не піднімати тяжкості. Якщо біль не відпускає тривалий час – це привід терміново звернутися до лікаря.
• Ви явно помітите збільшення вагінальних виділень. У нормі вони молочного кольору, без запаху, і можна очікувати, що кількість виділень зростатиме в міру того, як ваша вагітність прогресує. Це пов’язано зі збільшенням виробництва естрогену, а також збільшеним кровотоком у тазовій ділянці. Мета виділень: захистити родовий канал від інфекції та підтримувати здоровий баланс бактерій у піхві. Якщо вам некомфортно, використовуйте прокладку. Але ніколи не спринцюйтеся, поки ви вагітні, це може порушити нормальний баланс мікроорганізмів, призвести до вагінальних інфекцій і навіть призвести до викидня.
• Все ще відчуваєте слабкість або запаморочення? Не вставайте із сидячого або лежачого положення занадто швидко, оскільки це може спричинити напад.
• Ваші вени стали більш видимими. Це пов’язано зі збільшенням кровопостачання. Венозна сітка зникає після пологів, головне – не допустити розвитку варикозу.

Читайте також

Доплер УЗД при вагітності: навіщо це потрібно

Читати статтю

Аналізи

Під час чергового візиту до гінеколога цього тижня, вам виміряють кров’яний тиск, вагу, розміри матки за допомогою зовнішнього обстеження і дадуть направлення на аналізи:

• загальний аналіз крові
• загальний аналіз сечі

Після обстеження, лікар оцінить ваш стан і призначить наступну дату прийому, а якщо досі не проводили пренатальний генентичний скринінг, його зроблять цього тижня.

Наявність або відсутність носової кісточки, а також її довжина визнані маркерами для трисомії 21 (синдрому Дауна). Довжину вимірюють в 11-14 тижнів – це частина пренатального генетичного скринінгу. Відсутність кісточки або її довжина менше 2,5 мм можуть бути ознаками синдрому Дауна.

Близько 80% вагітних мам страждають від пародонтозу або кровотечі з ясен. Не ігноруйте цей симптом. Сходіть до стоматолога.

[offers_carousel id=218466]

Джерело: GettyImages

Харчування

На 13 тижні покращується апетит. Ось і чудово! Їжте все, що хочеться зі здорової їжі, особливих обмежень зараз немає – вони ще попереду. Головне, щоб їжа була не надто калорійною, інакше вага почне рости як на дріжджах, а скинути зайві кілограми потім буде дуже і дуже важко. Вам на допомогу таблиця.

Читайте також

Що відчуває дитина у животику у мами?

Читати статтю

Анна Бойко

З напоїв під час вагітності корисні соки. Пийте їх на здоров’я і не зловживайте кавою, чаєм, відмовтеся від газованих напоїв та алкоголю.

Морквяний сік під час вагітності вважається одним із найкорисніших. За вмістом каротину є рекордсменом серед овочів. Морква також багата солями калію, кальцію, натрію, йоду, заліза, фосфору і магнію. Морквяний сік ще називають соком краси, оскільки він чудово впливає на шкіру, волосся, нігті та зуби, стан яких часто погіршується в період вагітності. Також морквяний сік стимулює обмін речовин, очищає організм від шлаків, нормалізує діяльність нервової системи. Крім того морквяний сік – найкраще харчування для очей. Вживання морквяного соку в останні місяці вагітності зменшує ймовірність сепсису під час пологів. Під час годування грудьми морквяний сік також послужить вам добру службу, він підвищує лактацію. Але в жодному разі не можна вживати більше однієї склянки морквяного соку на день. Надлишок його небезпечний, особливо в період вагітності.

Огірковий сік під час вагітності по праву визнано одним із найкращих природних сечогінних засобів, що поліпшують секрецію і виділення сечі, отже, незамінний у боротьбі з набряками, які турбують багатьох жінок у другій половині вагітності. А завдяки великому вмісту кремнію та сірки у своєму складі сприяє росту волосся, особливо якщо його змішати з морквяним соком. Огірковий сік корисний у разі проблем із зубами та яснами.

Догляд

Час повернутися до активного способу життя – працювати в зручному для вас темпі, займатися домашніми справами, гуляти не менше 2 годин на день. Рухатися необхідно, щоб малюк не страждав від внутрішньоутробної гіпоксії – нестачі кисню.

Якщо до вагітності ви любили бігати, і вирішили повернутися до цієї корисної звички, краще замініть біг швидкою ходьбою.

.

Комп’ютер став невід’ємною частиною життя і роботи багатьох жінок. І майбутні мами, особливо на ранніх термінах вагітності, часто ставлять запитання про сумісність офісної техніки з їхнім станом. Хочу заспокоїти всіх жінок: цьому питанню було присвячено кілька наукових досліджень, і всі вони засвідчили відсутність шкоди під час використання вагітними комп’ютера, ноутбука, ксерокса.
Однак слід пам’ятати, що вагітна жінка, яка працює за комп’ютером, може набагато швидше втомлюватися, а вимушене положення тіла призводить до навантаження на хребет. Це особливо важливо і відчутно на пізніх термінах вагітності. Тому обов’язково робіть перерви в роботі по 5-10 хвилин через 25-35 хвилин роботи. І пам’ятайте, що лікар жіночої консультації, який вас спостерігає, може видати довідку на легку працю.

Комплекс вправ для занять удома

• Розслаблення м’язів шиї. Ноги разом, руки вільно опущені. Підняти плечі до вух і, злегка нахиливши голову вперед, покрутити ними назад і вперед.
• Вправи для шийного відділу хребта (при головному болю, за безсоння, болю у верхніх відділах спини). Повертати голову вправо і вліво, ніби заглядаючи назад. Спина при цьому пряма, плечі опущені. Рухи плавні, дихання спокійне. Потім нахилити голову вбік, намагаючись дістати вухом спочатку праве, потім ліве плече. Плечі при цьому не піднімати! Спробувати “впустити” голову на груди – це перевірка, наскільки вдалося розслабити м’язи шиї. Затриматися в такому положенні, потім обережно потягнутися потилицею до спини.
• Збільшення рухливості верхнього відділу хребта. Ноги на ширині плечей, руки на стегнах. Відвести назад лікті, плечі й голову, поки не відчується напруга між лопатками. Рухи плавні.
• Вправа для зняття болю в спині. Встати прямо; ноги разом, руки опущені. На вдиху підняти руки, злегка потягнути спочатку пальці, а потім – і все тіло вгору (без напруження!). На видиху нахилити верхню частину тулуба паралельно підлозі: між спиною і ногами – прямий кут. Можна спертися зігнутими руками об спинку стільця. Затриматися в цьому положенні. Дихання рівне. Підйом корпусу починається з випрямлення рук.
• Поліпшення стану тазостегнового суглоба. Встати до стільця правим боком. Ноги разом; ліва рука вільно опущена, права лежить на спинці стільця. Пряму ліву ногу відвести вбік – не різко, а ніби потягуючись. Потім повернутися до стільця іншим боком і відвести вбік ліву ногу.
• Поліпшення рухливості суглобів ніг. Початкове положення – колишнє. Ліву ногу відвести вбік і робити кругові рухи спочатку стопою, потім гомілкою і, нарешті, всією ногою – за годинниковою стрілкою і проти.
• Вправа для тренування м’язів черевного преса (допомагає підтримувати правильну поставу й уникнути болю в спині). Встати біля стіни так, щоб сідниці та плечі торкалися її. Ноги разом; коліна злегка зігнуті, руки – на попереку. Зробити спокійний вдих, а під час видиху притиснути поперек до стіни, скорочуючи м’язи живота. Потім розслабитися.
• Профілактика варикозного розширення вен (збільшує відтік крові від нижніх кінцівок). Ноги разом, руки опущені. Піднятися навшпиньки, потім опуститися на всю стопу.

Читайте також

Правда про фотосесію вагітних: відомий фотограф розкрив усі подібності

Читати статтю

Must Do на 13 тижні вагітності

Животик росте з кожним тижнем, йому потрібно більше місця під одягом – час оновити гардероб! Тканини – тільки натуральні, крій – вільний: малюкові потрібна свобода рухів.