3 самые витаминные каши в детском меню: пошаговые рецепты

Приучение малыша к таким полезным кашам не всегда проходит гладко. Наши рецепты помогут вам!

Источник: instagram @miss_anuchina

Читайте также

С мукой, манкой, яблоками: 10 самых вкусных рецептов сырников

Читать статью

ОВСЯНКА С БАНАНОМ

Возьмите: — 1 стакан овсяных хлопьев — 2 стакана молока или воды — 1 банан — 1 ст. ложку изюма — соль, сахар — по вкусу/ по желанию.

1. Стакан овсяных хлопьев засыпьте в кастрюлю, залейте молоком/водой, добавьте соль и сахар по желанию.
2. Поставьте кастрюлю на средний огонь, доведите молоко до кипения и варите кашу до готовности (около 15 минут).
3. Изюм залейте теплой водой и оставьте на 10-15 минут.
4. В готовую кашу добавьте мелко нарезанный банан и изюм (предварительно слив воду), перемешайте и оставьте на 10 минут, затем подайте, украсив кружочками банана.

Источник: instagram @happydoctormk

КУКУРУЗНО-ФРУКТОВАЯ КАША

Возьмите: — 1 яблоко — 1 банан — 1 грушу — 4 ст. ложки кукурузной крупы — сахар, соль — по вкусу — 400 мл воды — 0,5 ч. ложки сливочного масла.

1. Все фрукты вымойте и снимите с них кожуру.
2. Кукурузную крупу измельчите в кофемолке, залейте водой, поставьте на огонь и доведите до кипения. Варите на медленном огне 5-7 минут.
3. Очищенные банан, яблоко и грушу нарежьте небольшими кусочками.
4. Добавьте в кашу фрукты, затем соль и сахар, доведите до кипения и варите, прикрыв неплотно крышкой, еще около 5-7 минут.
5. Когда каша будет почти готова, введите сливочное масло и хорошо перемешайте.
6. Слегка остудите кашу и взбейте блендером.

Источник: instagram @evgeniya_gud_food

ТЫКВЕННАЯ КАША

Возьмите: — 500 г тыквы — 2 стакана воды — 150 г круглого риса для каш — 1 ст. ложку изюма без косточек — 5-6 штук кураги — 3-4 ст. ложки сахара — соль — по вкусу — сливочное масло.

1. Очистите и мелко нарежьте тыкву.
2. Изюм и курагу промойте, залейте кипятком и оставьте на 10 минут.
3. Рис промойте, переложите в кастрюлю, добавьте измельченную тыкву, соль, сахар, затем залейте водой и поставьте на огонь.
4. Слейте воду, в которой лежали изюм и курага. Курагу нарежьте небольшими кусочками.
5. Когда каша закипит, добавьте сухофрукты, перемешайте и на 40-45 минут поставьте на медленный огонь. Затем снимите кашу с огня и оставьте под крышкой еще на 10 минут. Подавайте с маслом.

Источник: instagram @detskie.recepti

Читайте также

10 самых важных продуктов в меню ребенка после года

Читать статью