20 неделя беременности

Вы успешно прошли половину пути. Поздравляем! Кроха весит почти 300 г, а его длинна от макушки и до пяток составляет около 26 см.

Источник:

Ребенок

У ребенка хорошо работает кишечник, почки и половые железы, ноготки на пальчиках рук и ног изменяют свою структуру, а ножки становятся пропорциональны к телу. Хотя глазки крохи еще закрыты, но он поворачивает голову в сторону света и хорошо ориентируется в пространстве. Маленькое сердечко бьется  с частотой 130-150 ударов в минуту.

Развитие плода на 20 неделе беременности

• Идет упор на развитие внутренних органов — легкие, пищеварительная система и иммунная система растут и развиваются, а кости становятся все сильнее.
• До этого момента вашей беременности плацента весила больше, чем ваш ребенок, но с 20 недели ребенок будет догонять его по весу. Тем не менее, плацента по-прежнему будет расти и и к концу беременности увеличится в 3 раза.
• Ваш 20-недельный плод теперь имеет вкусовые рецепторы.
• С каждым днем ребенок глотает все больше амниотической жидкости, что является хорошей практикой для его пищеварительной системы. Он также производит меконий, черный, липкий побочный продукт пищеварения. И именно меконий вы увидите на первом загрязненном подгузнике своего крохи.

Что я там делаю

Большую часть суток сплю.

Мама

Вы на полпути — поздравляем! В этот период беременные обычно чувствуют прилив жизненной и сексуальной энергии. Но это была бы не беременность, если бы у вас не было никаких раздражающих симптомов.

Что происходит в организме будущей мамы?

Позаботьтесь о бандаже для животика! На 5  месяце матка значительно увеличивается — ее дно выше лонной кости на 17–18 см. По мере роста живота меняется походка: чтобы поддерживать равновесие, вы вынуждены слегка откидывать туловище назад. Центр тяжести сместился, поэтому обувь должна быть удобной и устойчивой, на небольшом каблучке.

С этого момента верхняя часть вашей матки будет расти к вашей грудной клетке со скоростью одного сантиметра в неделю.

Вы можете быть удивлены, обнаружив, что начали храпеть. А все благодаря растущему уровню эстрогена. Гормон способствует набуханию слизистых оболочек, в том числе и в носу. Спите на боку и на высокой подушке.

Ощущения и симптомы на 20 неделе

• Изжога и расстройство желудка. Да, это все еще большая проблема, и, к сожалению, она остается неизменной и даже может усугубляться с ростом малыша. Попытайтесь есть меньше, после еды не принимайте горизонтальное положение — лучше походите и пейте больше жидкости между приемами пищи. Наблюдайте за тем, что вы едите — кислая и слишком пряная пища — сейчас не для вас.
• Головные боли. Еще один побочный эффект беременности. Помогут каждодневные пешие прогулки на свежем воздухе. Если вы работаете, обязательно делайте регулярные перерывы, чтобы размяться.  Поговорите с вашим врачом, если боли слишком частые.
• Судороги ног. Убедитесь, что вы пьете много воды. Делайте упражнения на растяжку.
• Отеки. Если вы страдаете от отеков, пересмотрите свой гардероб. Возможно ваша обувь вам стала тесной, или же вы носите слишком тугие носки или колготы. Помните, во время беременности одежда и обувь должны быть максимально комфортными. Если вы еще и носите каблуки, при отеках от них нужно отказаться.
• Пупок вылез. Это происходит почти с каждой беременной. Именно сейчас верхняя часть матки находится примерно на уровне вашей пуповины. Не волнуйтесь, после родов ваш пупок вернется на место.
• Одышка. Если вы замечаете, что вам стало тяжело дышать, появилась одышка во время физического напряжения, например, когда вы поднимаетесь по лестнице —  это нормальное явление во время беременности. Поскольку ваша матка продолжает увеличиваться, она начнет давить на легкие, что и приводит к одышке. Но, если вы также чувствуете при нагрузках слабость или учащенное сердцебиение, обратитесь за советом к врачу.
• Влагалищные выделения. Это нормально и даже хорошо, так организм защищает вход во «святые святых» от возможных бактерий. В норме выделения должны быть светлые, полупрозрачные, без запаха. Появилась желтизна или зеленый оттенок, чувствуете запах? Бегом к врачу.

Анализы

Пришло время проверить, как там поживает ваш малыш. На 20 неделе беременности вам нужно пройти второй пренатальный скрининг и УЗИ. Теперь у вас вновь появится возможность увидеть на мониторе свое маленькое чудо: лицо, конечности и сердце. Многие клиники сейчас предлагают родителям распечатку изображения малыша, это будет первая его фотография для семейного альбома. А главное, что во время УЗИ вы наконец-то почти со 100% уверенностью узнаете, кто у вас родится: мальчик или девочка. Но не расстраивайтесь,  если пол малыша узнать не удастся. Ведь, скорее всего, маленький человечек пока не захотел раскрывать эту тайну.

• Во время УЗИ врач детально рассмотрит все органы малыша, проверит сердцебиение ребенка, структуру живота, головы, позвоночника, мозга и объем амниотической жидкости. Расскажет, насколько подрос кроха и определит степень зрелости плаценты, чтобы убедиться в том, что малютка обеспечен всеми необходимыми питательными веществами. Также, доктор определит наличие или отсутствие тонуса шейки матки.
• Если вы беременны с близнецами, на 20 неделе специалист по ультразвуку проверит, имеют ли головы младенцев примерно одинаковые размеры. Если это не так, будет проведено больше измерений, чтобы убедиться, что ни один из близнецов не имеет проблем с ростом.
• С 20 недели беременности ваш врач будет измерять не только ваш основной вес, но и расстояние от вашей лобковой кости до верхней части матки при каждом предродовом посещении. Это важный показатель, и если в нем будут отклонения, вам назначат дополнительное УЗИ, чтобы проверить развитие ребенка.

Источник: instagram @nouvelle_clinic

Будущая мама должна понимать, какие анализы информативны и необходимы для ее здоровья и здоровья малыша. Ответственное отношение к своему здоровью не должно быть тяжелым трудом — оно должно радовать, приносить удовольствие и хорошие результаты в виде настроения, самочувствия, энергии!

Елена Березовская

Врач-исследователь, акушер-гинеколог автор книги «Настольное пособие для беременных женщин», учредитель и руководитель Международной Академии Здоровой Жизни (International Academy of Healthy Life) г. Торонто, Канада   doctorberezovska.com,     facebook.com/dr.olena.berezovska,   instagram.com @dr_olena_berezovska

Предполагалось, что повышение давления у беременных женщин может быть связано с неправильной имплантацией плодного яйца, так как у многих женщин с высоким давлением обнаруживают отклонения в развитии плаценты. Однако сам механизм развития гипертонии беременных неясен до сих пор. Тем не менее, всегда важно знать, существует ли риск развития более опасных состояний – прекэклампси и эклампсии. Преэкпампсия отличается от гипертонии только наличием белка в моче женщины, и уровень белка (протеинурия) выходит за пределы нормы для беременных женщин. Напомню, что в моче беременной женщины может быть белок – все зависит от его количества.

Читайте также

Позы для сна на разных сроках беременности

Читать статью

Питание

Если у вас отеки или изжога, скорее всего, вы до сих пор не пересмотрели свое питание и употребляете  острое, кислое, соленое, консервированное, жирное и жареное – это абсолютно не приносит никакой пользы ни вам ни крохе. Негативно влияет на работу печени и поджелудочной. Срочно измените свое питание: ешьте немного, но часто. Выбирайте натуральные продукты, готовьте методом тушения или на пару.

Во время беременности ваше тело нуждается в большем количестве железа. Одним из лучших источников железа для беременных является красное мясо. Птица (темное мясо) также содержит железо. Источниками железа считаются бобовые, продукты на основе сои, шпинат, чернослив, изюм и обогащенные железом злаки.

Анна Бойко

детский диетолог-нутрициолог, член Ассоциации педиатров, гастроэнтерологов, нутрициологов Украины, автор и ведущая онлайн Клуба Здоровых Привычек для мам, автор проекта «Растим детей здоровыми», hannaboyko.com, FB: kidsdietolog

Крепкий чай, кофе, алкоголь, острые продукты могут вызвать тонус матки. Во время беременности их надо сократить до минимума, а алкоголь полностью исключить. Кроме того, продукты, вызывающие повышенное газообразование и вздутие кишечника (капуста, виноград, сдоба, редис, зелень) также могут влиять на тонус матки. Беременным нельзя есть сырые яйца, сырое или полусырое мясо и рыбу, в том числе суши, мягкий сыр – все они могут способствовать развитию кишечных инфекций.

Тем не менее, рацион будущей мамы должен быть полноценным и разнообразным. Белокочанную капусту можно заменить на брокколи и цветную капусту, рыбу и мясо необходимо правильно готовить: тушить, варить или запекать, нужно есть фрукты и молочные продукты, а также пить достаточное количество жидкости.

На целых 100 %, т.е. вдвое, повышается потребность женщине в железе в период беременности, это составляет 30 мг в сутки. 150 г запеченной или обжаренной беконной свинины содержит 5,4  мг железа, причем в мясе не простое, а гемовое железо, которое усваивается наиболее полно.

Не менее 2 мг в сутки витамина В-6 (пиридоксина) требуется будущей маме. Исключительно богаты этим витамином некоторые сорта рыбы, например, пикша и кета. Целых 0,8 мг этого ценного витамина содержится в 150-граммовой порции кеты.

Читайте также

Что узнать прежде всего, выбирая роддом?

Читать статью

Уход

Если вы еще не определились, какому из видов спорта во время беременности отдать предпочтение – пришло самое время решить это, посоветовавшись со своим врачом. Йога, гимнастика, плаванье и даже теннис разрешаются во время беременности.  А пока начните (если до этого не делали) с доступного и подходящего для всех спорта – обыкновенных прогулок, которые насыщают кровь кислородом, ускоряют обмен веществ и просто расслабляют будущую маму. Если вблизи вашего дома есть зеленая зона (парк, лес) – отправляйтесь туда на променад и старайтесь не гулять вдоль трассы или вблизи промышленных зон. Прогуливайтесь утром и вечером — до 2 часов в день. Если почувствуете одышку –  остановитесь и присядьте на ближайшую лавочку.

Источник: GettyImages

Это важно!

Ребенок в животике угомонился? Значит, уснул. О его пробуждении вы узнаете по увеличившейся активности. Обычно ее всплески происходят каждые 4–6 часов.

Ребенок буквально ходит ходуном у вас в животике? Возможно, его клеточкам не хватает глюкозы или кислорода. Уровень сахара в крови малыша может упасть, если вы давно не ели. Старайтесь не делать долгих перерывов в приеме пищи!

А «задыхаться» ребенок начинает, если его мамочка засиделась на одном месте, давно не была на свежем воздухе или у нее развилось малокровие (анемия), что не редкость в середине беременности. Пересмотрите свое питание и активность, и, конечно, к врачу!

Сергей Бакшеев

Акушер-гинеколог-репродуктолог, кандидат медицинских наук, «Кабинет доктора Бакшеева», г. Вишневое

Если на УЗИ вам сообщили, что ребенок находится попкой вниз, не переживайте. До 34 недели беременности ребенок вполне может находиться в тазовом предлежании и тревогу бить не стоит. До этого времени у него предостаточно места, чтобы совершить переворот. После этого срока малышу становится уже тесно и он ищет удобное положение, в котором он останется вплоть до родов – как правило, головой вниз. Правда, некоторые дети переворачиваются позже или даже перед самыми родами, а некоторые так и остаются в тазовом предлежании. Пока плод располагается головкой вверх, бандаж носить не стоит. На повторном УЗИ, которое у вас должно быть по плану как раз в 32-33 недели, врач посмотрит предлежание и если малыш к этому времени перевернется, можно будет при наличии показаний надевать бандаж для поддержки мышц живота и закрепления положения плода. Среди показаний для ношения бандажа: крупный плод, низкое расположение его головки, рубец после КС, истмико-цервикальная недостаточность, многоплодная беременность и т.п. Если же тазовое предлежание сохранится и после 34 недель, вам нужно будет выполнять специальную гимнастику, направленную на переворот плода. Впрочем, тазовое предлежание никак не влияет на течение беременности и здоровье малыша, так что раньше времени ни о чем не волнуйтесь.

Читайте также

Нормы набора веса при беременности мамы и вес плода: таблицы

Читать статью

Must Do на 20 неделе беременности

Купите фитбол. Упражнения на нем разгрузят спину во время беременности. Он же поможет вам легче пережить схватки в будущем.