07.02.2024 |
3 мин. чтенияКак овладеть страхом воздушных тревог: советы от Минздрава
Страх перед воздушными тревогами очень утомляет и влияет на качество нашей жизни. Тем не менее, с помощью некоторых советов от Министерства здравоохранения, этим страхом можно попытаться овладеть. В этой статье мы рассмотрим эффективные методы, которые помогут контролировать страх во время ракетных атак.
Источник: Freepik
Бояться воздушных тревог, ракетных атак — естественно. Однако важно научиться по возможности овладевать этим страхом, чтобы он не пронизывал всю вашу жизнь, не перерастал в панику и не провоцировал вас на деструктивные действия или опасное бездействие, — Минздрав.
Помните, что любое событие имеет начало и конец. Все плохие события когда-нибудь заканчиваются. Наша цель — сохранить себя и пережить эти события с наименьшими потерями. Поэтому старайтесь по возможности после тяжелых дней, полных воздушных тревог и опасностей, позаботиться о базовых потребностях: еде, питье, сне, отдыхе. При первой возможности возвращайте в жизнь ежедневную рутину и ритуалы. Ежедневные рутины помогают.
Публикация подготовлена в рамках Национальной программы психического здоровья и психосоциальной поддержки, инициированной первой леди Украины Еленой Зеленской.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."
Будьте первым, кто оставит отзыв