Как успокоить ребенка во время громких звуков сирены или грохота: алгоритм от психолога

Бояться того, что на самом деле пугает, — нормально. При этом дети ориентируются на нашу реакцию и на то, как мы им объясняем происходящее. Детский и семейный психолог Светлана Ройз рассказала МОЗ как действовать в подобных ситуациях.

Источник: instagram @damiriansafy

Читайте также

Что делать, если у вас симптом фантомной сирены

Читать статью

Чтобы помочь ребенку справиться со страхом и научить его реагировать на громкие звуки, такие как сирена или грохот, психолог советует действовать по такому алгоритму:

1️⃣ Нормализация

Взрослый фиксирует и объясняет ситуацию:

«Я вижу, что ты боишься. Этот звук действительно пугает, но он означает, что наши ВСУ зафиксировали угрозу и сейчас ее обезвреживают. О нашей безопасности заботятся — поэтому и нам надо позаботиться о себе и идти в укрытие».

2️⃣ Поддержка

Взрослый сигнализирует ребенку о поддержке и предлагает действие:

«Я с тобой и буду с тобой все время. Хочешь, я возьму тебя на руки, а ты возьмешь свою игрушку (воду, домашнего любимца)?»

Читайте также

Что важно обсудить с детьми: правила поведения во время воздушной тревоги, артобстрелов и в общественных местах

Читать статью

3️⃣ Завершение

Взрослый акцентирует, что угроза миновала, и отмечает силу ребенка:

«Все прошло. Мы в безопасности. Спасибо, ты был (была) таким смелым, крепким. Мы слышали так много громких звуков (их можно назвать), но мы справились».

Читайте также

Как поддержать ребенка, если его родные на войне

Читать статью

можно поиграть в терапевтическую «игру»: растереть уши и представить, что из них «высыпается» в ладонь или на землю все, что им мешает. Можно представить себя собакой, которая только что вышла из воды и стряхивает с себя всю воду.

Далее «строим» мостик к следующим действиям: для этого спрашиваем ребенка о том, что будем делать дальше, когда выйдем из укрытия.

Громкие звуки. Как помочь ребенку (и себе) унять тревогу: удобные карточки от МОЗ