9 советов, которые помогут научиться просить и принимать помощь

Многим очень трудно просить и принимать помощь. Некоторые люди привыкли делать все самостоятельно и вообще считают необходимость в помощи слабостью. Но так думать неправильно, особенно во времена войны. Так как же избавиться от подобных установок? Собрали советы психолога.

Источник: Freepik

Часто люди боятся просить о помощи из-за чувства стыда и уязвимости. То есть, если я прошу о помощи, то значит с чем-то не справляюсь. Однако нуждаться и просить о помощи — абсолютно нормально. К этому нужно подходить легко, даже если когда-то вам отказывали.

Сейчас мы живем в непростое время. Каждому необходима поддержка или совет. Психолог Светлана Арефния поделилась несколькими советами, которые помогут избавиться от негативных установок и позволят с легкостью принимать помощь.

1. Просьба о помощи не делает вас слабой или слабым. Вы по-прежнему остаетесь сильной и самодостаточной личностью, которая может зарабатывать и справляться с собой. Ваши профессиональные навыки и способности остаются с вами.
2. Помните, что эта ситуация временная. Трудности будут не всегда.
3. Просьба — это нормальный способ взаимодействия в социуме. В этом нет ничего постыдного.
4. Если вам кто-то отказал, это не значит, что откажут другие. В социальном взаимодействии всегда присутствует человеческий фактор.
5. Рассматривайте все варианты, где вам могут помочь. Поищите и пересмотрите возможности, которые вообще существуют.
6. Помните, что пункты помощи созданы для всех, кто в этом нуждается.
7. Не воспринимайте отказ на личный счет.
8. Формулируйте месседж конкретно.
9. Чтобы помочь себе в реальной ситуации, проговаривайте просьбу перед тем, как обратиться за помощью. Можете стать перед зеркалом, представить человека перед собой и потрудиться озвучить то, что вам необходимо.

Просить и принимать помощь абсолютно нормально. Все мы нуждаемся в поддержке других людей, поэтому не стоит считать это унижением или слабостью. Наоборот, сильный человек легко просит о помощи и сам может помогать другим. Больше интересного от психолога можно узнать в программе «Все буде добре».

А вы легко просите о помощи?

Читайте также

Как помочь маленькому ребенку пережить войну?

Читать статью