Как не заболеть в сезон простуд: 10 правил доктора Комаровского

Уберечь ребенка от простуды и снизить риск заражения вирусами, вполне реально, говорит доктор Комаровский.

Фото: Fotolia

Как известно, если ребенок, да и взрослый, встретится с вирусом – с большой долей вероятности, он заболеет. Значит основная задача – держаться подальше от источников инфекции. Если придерживаться этих правил, вероятность заражения ребенка значительно снизится, а если все же произойдет – детский организм справится с болезнью быстрее, а вероятность осложнений минимизируется.

1. По возможности избегайте большого скопления людей, особенно в закрытых помещениях. Это не всегда возможно с детками, которые ходят в садик или школу. Тем не менее, в сезон вирусных инфекций, особенно, когда приходит грипп, постарайтесь избегать людных мест.
2. Вероятность подхватить вирус на свежем воздухе на порядок ниже, нежели в закрытом помещении – если есть возможность пройтись пешком, это всегда лучше, чем ехать в переполненном общественном транспорте.
3. Старайтесь держать дистанцию – чем ближе вы находитесь к человеку, тем у вас больше шансов заразиться инфекцией, возбудитель которой передается воздушно капельным путем.
4. Если в доме кто-то уже заболел, начался насморк и кашель, по возможности изолируйте от заболевшего детей, выделите индивидуальные предметы быта и посуду (полотенце, чашку, ложку, тарелку).
5. Вирусы, возбудители ОРВИ и гриппа, передаются не только воздушно-капельным, но и контактным путем. Чаше мойте руки, не прикасайтесь к лицу и научите этим правилам детей. Если ребенок может не держаться за поручни в транспорте, это поможет. Держите его за ручку.
6. Максимальная вероятность заражения там, где в одном месте находятся много детей. Будьте особенно осторожны при посещении детской поликлиники.
7. Влажная уборка в доме, регулярное проветривание и увлажнение воздуха принципиально снижает вероятность заражения. Концентрация болезнетворных микробов в теплом и сухом воздухе намного выше, в бытовой пыли они могут сохранять жизнеспособность до нескольких суток.
8. Поддерживайте в помещении оптимальные (с точки зрения Комаровского) характеристики воздуха – температура 16-22 градуса, влажность до 70%. При этом никто не должен мержнуть – одевайтесь сами и одевайте ребенка теплее.
9. Регулярное мытье рук поможет значительно снизить риск заражения. Если возможности вымыть руки нет (например, в дороге), используйте влажные салфетки.
10. Промывайте нос ребенку солевым раствором несколько раз в день – так вы увлажните слизистые оболочки дыхательных путей и поддержите их защитные свойства. Раствор для увлажнения можно приготовить самим: растворите 1 чайную ложку поваренной соли в 1 литре кипяченой воды комнатной температуры.

Читайте также

Как носить маску, чтобы защититься от гриппа

Читать статью

Fotolia

Кроме этих несложных правил, Комаровский напоминает еще раз:

• Медицинская марлевая не защищает от вирусов и заражения. Надевать маску стоит тому, кто уже чихает и кашляет и только для того, чтобы выделения вместе с вирусами не разлетались на большое расстояние.
• Препаратов, способных повысить иммунитет и защитить ребенка от вирусной инфекции пока не придумали.
• Кроме вышесказанного риск заразиться ОРВИ уменьшают – правильное сбалансированное питание, полноценный сон, активный образ жизни и позитивный жизненный настрой

Источник