Як не захворіти на сезон застуд: 10 правил доктора Комаровського

Уберегти дитину від застуди та знизити ризик зараження вірусами, цілком реально, каже доктор Комаровський.

Фото: Fotolia

Як відомо, якщо дитина, та й дорослий, зустрінеться з вірусом – з великою ймовірністю, вона захворіє. Значить, основне завдання – триматися подалі від джерел інфекції. Якщо дотримуватися цих правил, ймовірність зараження дитини значно знизиться, а якщо все ж таки відбудеться – дитячий організм впорається з хворобою швидше, а ймовірність ускладнень мінімізується.

1. По можливості уникайте великого скупчення людей, особливо у закритих приміщеннях. Це не завжди можливо з дітьми, які ходять у садок чи школу. Тим не менш, у сезон вірусних інфекцій, особливо коли приходить грип, постарайтеся уникати людних місць.
2. Імовірність підхопити вірус на свіжому повітрі набагато нижче, ніж у закритому приміщенні – якщо є можливість пройтися пішки, це завжди краще, ніж їхати в переповненому громадському транспорті.
3. Намагайтеся тримати дистанцію – чим ближче ви перебуваєте до людини, тим більше шансів заразитися інфекцією, збудник якої передається повітряно краплинним шляхом.
4. Якщо в будинку хтось уже захворів, почався нежить і кашель, по можливості ізолюйте від хворих дітей, виділіть індивідуальні предмети побуту та посуд (рушник, чашку, ложку, тарілку).
5. Віруси, збудники ГРВІ та грипу, передаються не лише повітряно-краплинним, а й контактним шляхом. Чаші мийте руки, не торкайтеся обличчя і навчіть цим правилам дітей. Якщо дитина може не триматися за поручні у транспорті, це допоможе. Тримайте його за ручку.
6. Максимальна ймовірність зараження там, де в одному місці багато дітей. Будьте особливо обережні під час відвідування дитячої поліклініки.
7. Вологе прибирання в будинку, регулярне провітрювання та зволоження повітря важливо знижує можливість зараження. Концентрація хвороботворних мікробів у теплому та сухому повітрі набагато вища, у побутовому пилу вони можуть зберігати життєздатність до кількох діб.
8. Підтримуйте у приміщенні оптимальні (з погляду Комаровського) характеристики повітря – температура 16-22 градуси, вологість до 70%. При цьому ніхто не повинен мержнути – одягайтеся самі та одягайте дитину тепліше.
9. Регулярне миття рук допоможе значно знизити ризик зараження. Якщо можливості вимити руки немає (наприклад, у дорозі), використовуйте вологі серветки.
10. Промивайте ніс дитині сольовим розчином кілька разів на день – так ви зволожите слизові оболонки дихальних шляхів та підтримайте їх захисні властивості. Розчин для зволоження можна приготувати самим: Розчиніть 1 чайну ложку кухонної солі в 1 літрі кип’яченої води кімнатної температури.

Як носити маску, щоб захиститися від грипу

Fotolia

Крім цих нескладних правил, Комаровський нагадує ще раз:

• Медична марлева не захищає від вірусів та зараження. Одягати маску варто тому, хто вже чхає і кашляє і лише для того, щоб виділення разом з вірусами не розліталися на велику відстань.
• Препаратів, здатних підвищити імунітет та захистити дитину від вірусної інфекції, поки не придумали.
• Окрім вищесказаного ризик заразитися ГРВІ зменшують – правильне збалансоване харчування, повноцінний сон, активний спосіб життя та позитивний життєвий настрій

Джерело