13.10.2025 |
4 мин. чтения Перевод часов на зимнее время 2025: ждать ли изменения и когда это произойдет
Несмотря на надежды, что 2025 год станет последним годом с изменением времени, украинцы все же осенью осуществят перевод часов на зимнее время. Законопроект, который должен был отменить сезонные переходы, так и не вступил в силу — президент его не подписал. Поэтому, как и раньше, страна будет жить по традиционному графику переходов на летнее и зимнее время.
Когда именно состоится перевод часов на зимнее время
Ежегодно перевод осуществляют в последнее воскресенье октября. В 2025 году эта дата приходится на 26 октября.
В 4:00 утра украинцы должны перевести часы на один час назад, то есть спать можно будет немного дольше.
Большинство электронных устройств — смартфоны, ноутбуки, телевизоры — автоматически подстроят время. Однако механические часы, кухонные приборы или будильники лучше проверить собственноручно, чтобы не опоздать на следующий день.
Почему перевод часов на зимнее время до сих пор остается актуальным
Вопрос отмены переходов между зимним и летним временем неоднократно поднимался в Верховной Раде. Предполагалось, что Украина останется на постоянном «киевском времени». Но поскольку соответствующий закон так и не подписан, процедура остается в силе.
Поэтому в октябре 2025 года украинцы снова вернутся к зимнему времени — вместе с большинством стран Европы, которые также продолжают придерживаться этого правила.
Как это происходит в мире
Сегодня примерно 70 стран мира все еще переводят часы дважды в год. В то же время более 120 государств отказались от этой практики — в основном те, что расположены вблизи экватора, где продолжительность дня почти не меняется.
В Европе вопрос также остается открытым. Европарламент еще несколько лет назад поддержал идею отмены перевода часов, однако внедрение отложили из-за пандемии. Часть евродепутатов продолжает настаивать, что такие переходы негативно влияют на самочувствие людей и нарушают биоритмы.
Источник: Freepik
Как подготовиться к переводу часов на зимнее время
Хотя кажется, что смена всего лишь одного часа не имеет большого значения, организм может реагировать на это как на небольшой стресс. Чтобы переход прошел мягко, специалисты советуют придерживаться нескольких простых шагов:
Начните адаптацию за несколько дней
За 4-5 дней до перевода часов постепенно сдвигайте время отхода ко сну и подъема на 10-15 минут. Так вы поможете организму незаметно перестроиться.
Проводите больше времени на дневном свете
Утренние прогулки, кофе на балконе или короткие выходы во время обеда помогают «подстроить» внутренние часы и поддержать энергичность.
Сохраняйте стабильный режим
Даже после перевода часов старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Это быстро стабилизирует биоритмы и уменьшит усталость.
Заботьтесь о питании
Не переедайте вечером и избегайте кофеина перед сном. Легкий ужин и прогулка будут способствовать качественному отдыху.
Создайте комфортную вечернюю атмосферу
Осенние сумерки наступают раньше, поэтому позаботьтесь о теплом свете дома, любимой музыке или спокойном чтении перед сном — это поможет легче перейти на новый ритм.
Почему многие люди чувствуют усталость после перевода времени
Медики отмечают, что даже часовая разница может повлиять на циркадные ритмы — внутренние «биологические часы» человека. В первые несколько дней после перевода часов на зимнее время возможны легкая сонливость, раздражительность или снижение концентрации.
Однако уже через 3-5 дней организм обычно полностью адаптируется. Если ощущение усталости сохраняется дольше, стоит уделить внимание режиму отдыха и уровню физической активности.
Источник: Freepik
Перевод часов — это не только техническое действие
Изменение времени может стать своеобразным сигналом к «перезагрузке»:
переосмыслить распорядок дня;
найти больше моментов для отдыха;
настроить баланс между работой и личной жизнью.
Перевод часов на зимнее время — это напоминание о естественных изменениях сезона, когда темнеет раньше, хочется больше домашнего уюта и тепла.
26 октября 2025 года украинцы снова осуществят перевод часов на зимнее время, повернув стрелки на один час назад.
Несмотря на попытки отменить сезонный переход, решение пока не принято, поэтому смена времени остается традиционной.
Подготовьтесь к ней заранее — и ваш организм легко переживет эту маленькую, но ощутимую осеннюю трансформацию.
