Диета Натальи Водяновой: секрет стройности звездной мамы

«Какая же она восхитительная!» — думает абсолютное большинство тех, кто когда-либо видел фотографии модели Натальи Водяновой. интерваИногда, глядя на селфи Натальи с ее детьми, не всегда понимаешь, где тут мама, а где – дети, потому как многодетная модель выглядит просто восхитительно.

Источник: instagram @natasupernova

В чем же секрет стройности Натальи Водяновой? Многие мечтали узнать его и испробовать на себе, чтобы быть такими же тонкими, и наконец-то модель поделилась своей тайной. Оказывается, что Наталья Водянова придерживается крайне популярного способа питания.

Читайте также

Наталья Водянова показала всю свою большую семью

Читать статью

Секрет 37-летней Натальи – интервальное голодание!

1,5 месяца назад я узнала про интервальное голодание. Это просто потрясающая вещь! Мне очень нравится! 14 часов голодания, а потом 10 часов приема пищи.

Раньше Водянова старалась никогда не пропускать завтрак, но с помощью нового способа питания решительно от него отказалась.

Я выбросила этот завтрак и с таким удовольствием, с такой легкостью провожу свой день!

Источник: instagram @natasupernova

Что же такое интервальное голодание?

Интервальное голодание – это такой метод похудения, при котором внимание сосредотачивается не вокруг того, что ест худеющий, а когда ест. Последователи этой методики похудения крайне довольны: они говорят, что удалось не только снизить вес, но еще и улучшить самочувствие в целом.

Многие голливудские звезды тоже любят худеть с помощью интервального голодания, например – Бейонсе, Миранда Керр и Хью Джекман.

Кому нельзя худеть таким способом:

• беременным и кормящим,
• пытающимся завести ребенка;
• диабетикам и людям с проблемным сахаром в крови;
• людям с низким давлением;
• людям с расстройством пищевого поведения и недостаточным весом;
• болеющим и принимающим лекарства.

К тому же, к интервальному голоданию сначала надо подготовиться: составить план на всю неделю и тщательно спланировать блюда так, чтобы организм получил все нужное.

Источник: instagram@ kangoo.4you

Результаты интервального голодания:

• снижается уровень инсулина;
• снижается уровень сахара и давление;
• организм перерабатывает старые и поврежденные клетки.

В чем преимущества интервального голодания?

• Упорядоченность дня. Вы тратите намного меньше времени на то, чтобы приготовить еду и поесть в целом.
• Снижается риск рака. Многие исследования показывают, что интервальное голодание помогает снизить риск развития рака и некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.
• Высокая эффективность. Интервальное голодание вырабатывает привычку, а потому намного эффективнее диет.
• Благотворно влияет на здоровье. Интервальное голодание помогает активировать некоторые процессы, что продлевают жизнь, по мнению многих экспертов.

Читайте также

Интервальное голодание 16/8: как правильно питаться, чтобы быстро похудеть

Читать статью

Виды интервального голодания

• Еженедельное интервальное голодание, при котором худеющий ест в одно и то же время каждый день.
• 16/8 при котором нельзя есть 16 часов, а затем – можно в течение восьми часов. Например, можно начать в восемь утра, а после 16.00 есть уже будет нельзя. Корректировать можно так, как удобно.

Источник