Арбузная экспресс-диета

Разгрузочный день

Устраивайте его 1-2 раза в неделю, съе­дая по 250-300 г свежей арбузной мя­коти в 5-8 приемов (всего 1,5-2 кг). В остальные дни арбузы тоже можно есть и пить их сок.

Экспресс-диета: два варианта

С 1-го по 5-й день ешьте только арбуз, причем столько, сколько хочется (в сред­нем — по 25-50 г мякоти на 1 кг веса). Тяжело сидеть на одних арбузах? Пере­ходите сразу ко второму этапу — такой вариант тоже допускается!

С 6-го по 15-й день готовьте утром ов­сянку на воде, ужинайте отварным или запеченным постным мясом, нежир­ной рыбой и овощами (приготовленными на пару или в виде салата), а в остальное время утоляйте голод арбузом. И 6-8 кг за полмесяца как не бывало!

Совет. Не забывайте восполнять потери ка­лия с помощью изюма, кураги, бананов. Калий активно выводится почками из-за мочегонно­го действия арбуза, а о его недостатке сви­детельствуют перебои в сердце, мышечная слабость и парестезии (ощущение, что кожу покалывает множество мелких иголочек).