27.06.2018 |
2 мин. чтенияКак укрепить иммунитет: летняя гимнастика для детей
Малыш часто простужается зимой? Используйте все возможности лета, чтобы укрепить здоровье ребенка.
Источник: instagram@ericaeldridgephotos
[subscribe_form id=»99603″]Йога для детей: 7 полезных упражнений, которые помогут ребенку стать гибким
Читать статью
Комплекс упражнений
Согрейся на ветру!
Малыш стоит, чуть расставив ножки. По команде он широко разводит ручки в стороны, ладонями вперед, крепко обхватывает себя ими за плечи, говоря при этом: „Ох-х-х!”
Во время такой дыхательной гимнастики грудную клетку обхватываем на вдохе, кладя сверху то правую, то левую руку (4–6 раз).
Источник: instagram@ericaeldridgephotos
Бегом ко мне!
Отойдите от малыша на достаточное расстояние, раскиньте руки и позовите к себе. Стимулируя малыша, сами незаметно отходите подальше.
Только не шагом!
Отметьте на лужайке линию старта и финиша на дистанции 20–30 м. Ребенок должен преодолеть ее по сигналу особым образом. Можно ползти на животе и четвереньках, ходить на коленях или кувыркаться, держать в руках мячик и т. д…
Источник: instagram@ericaeldridgephotos
Скачи, как умеешь!
Пусть дитя прыгает на одной и на другой ножке, потом подожмет ее, как аист, и постоит, затем встанет на четвереньки и проскачет 5–6 м, как лягушка. Пусть все повторит и закончит прыжками на обеих ногах. Следите, чтобы ребенок дышал только через нос, а ротик не открывал!
Подмети дорожку!
Ребенок ходит 10–20 секунд, размахивая ручками перед собой, будто держит метлу. Можно дать ему небольшую метелку. Но мести ничего не надо — только делать вид.
Витаминки с грядки
В разгар лета на дачных грядках чего только нет — зелень, щавель, салат, сельдерей… Да и вокруг немало полезного — смородина с малиной поспевают, шелковица и вишни, яблоки с грушами… Все это свежайшие витамины, необходимые ребенку!
Практически все овощи, фрукты и ягоды богаты витамином С. Он делает малыша бодрым, укрепляет иммунитет, это важнейший фактор роста и умственного развития, а также антиоксидант — защитник от свободных радикалов, которые разрушают клетки и вызывают генетические мутации.
Источник: instagram@ericaeldridgephotos
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."
Будьте первым, кто оставит отзыв