Запор у ребенка. Какие продукты помогут

Причин запора у ребенка не так уж и много, чаще всего это недостаток жидкости в организме, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни.

Как проявляется запор

Ребенок кушает каждый день, при этом пища проходит определенные этапы обработки, а отходы, шлаки должны выводиться ежедневно. Как таковой классификации запоров нет, тем не менее, задержка опорожнения кишечника, слишком малое количество кала, сопровождающееся вздутием живота, болевыми ощущениями в области пупка, иногда тошнотой и ухудшением аппетита – типичные признаки запора у ребенка.

Для того чтобы помочь малышу справиться с проблемой, не стоит без консультации с гастроэнтерологом использовать аптечные препараты, прежде всего стоит проанализировать, что он ест и пьет, нет ли у него проблем с походом в туалет в садике или школе.

Мальчик пьет воду из стакана (фото Legion-Media)

Чем поить ребенка при запоре

При проблемах со стулом проследите, чтобы ребенок пил достаточно жидкости. При этом важно понимать, что кипяченая вода не обеспечивает поступление всех необходимых минеральных веществ. Конечно, воду, которая течет из наших кранов ребенку давать не стоит, но качественные фильтры и дополнительное обогащение проточной воды минералами – может быть выходом из положения. Относительно безопасной считается промороженная вода – нужно набрать в емкость воду и поставить в морозилку, дождаться, когда замерзнет примерно ¾ объема, а оставшуюся сверху воду можно пить.

Хорошо помогают при запорах всевозможные компоты, особенно из сухофруктов – чернослива, яблок, изюма, при этом сахара добавляйте минимально – фрукты, как правило, достаточно сладкие.

Не позволяйте ребенку пить сладкие газированные напитки, они так же могут негативно действовать на работу кишечника.

Fotolia

Чем кормить ребенка

• Увеличьте в детском рационе количество свежих фруктов и овощей. Растительная клетчатка необходима для функционирования микрофлоры кишечника, при недостаточном ее поступлении, либо избытке белковой пищи (шоколад, орехи, мясные продукты, творог и т.д.) бактерии, которые отвечают за расщепление белков, могут не справляться со своей работой.

• Для полноценной перистальтики кишечника необходимо достаточное поступление калия. Очень хорошо помогают продукты с высоким его содержанием – изюм, чернослив, брокколи, финики. Изюм и чернослив нужно как следует промыть, залить кипятком на 10 минут, затем слить воду и пусть ребенок ест, желательно – ежедневно, до нормализации стула.

Вареная или запеченная свекла хорошо помогает при запорах, однако важно не переусердствовать.

Фото: ИД Бурда

• Кефир – универсальный напиток, в составе которого содержится множество бактерий, которые не только могут поддержать ослабленную микрофлору кишечника, но и заменить пострадавшие бактерии собственными. Но тут важно знать, слабительными свойствами обладает только однодневный кефир, трехдневный и старше наоборот – крепит. Поможет так же простокваша и даже несладкий йогурт, но творог и сыр способствуют запору.

• Поможет при запоре оливковое или льняное масло — можно добавить его в тарелку с супом, либо заправить овощной салат, вместо сметаны или майонеза.

Если причина запора психологическая – ребенок старше трехлетнего возраста может контролировать процесс дефекации, смена рацион вряд ли поможет. В этом случае нужно помочь малышу освоиться в проблемном для него месте.

К гастроэнтерологу стоит обращаться, если вышеописанные методы не помогают, а так же если стула более 2 дней нет у ребенка младше года

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:

Хурма для ребенка: польза или вред

Где брать витамины в ноябре

О пользе тыквы для ребенка