Топ-5 продуктов, которые помогут при запоре у ребенка

В идеале ребенок должен ходить в туалет ежедневно, причем примерно в одно и то же время. Если этого не происходит и стула нет более двух дней, необходимо принимать меры.

Признаки запора у ребенка

Кроме полного отсутствия стула беспокойство должны вызвать такие проявления:

• Боль в области анального отверстия при походе в туалет
• Скудный и твердый кал, который выходит небольшим количеством в виде горошков
• Боль внизу живота или в области пупа

Если ребенок не ходил в туалет более трех дней, у него может ухудшиться аппетит, появиться тошнота. Все это врачи называют одним словом – запор.

Возможные причины запора

Избыток белковой пищи в рационе при недостаточном количестве свежих фруктов и овощей.

Недостаточное поступление калия, что тормозит перистальтику кишечника.

Ребенок мало пьет, либо в напитках недостаточно необходимых для работы кишечника минералов, например – только кипяченая вода либо сладкие газированные напитки, насыщенные химическими веществами (ароматизаторами, усилителями вкуса, красителями и т.д.), кофеином, сахаром. Таким образом, нарушается водно-солевой баланс и процесс обработки пищи и утилизации отходов

Малоподвижный образ жизни и психологические проблемы (некомфортный туалет в садике или школе, ребенок стесняется или боится ходить в туалет вне дома) так же не могут спровоцировать запор. В таком случае продуктами откорректировать стул вряд ли получится, необходимо выявит причину и по возможности ее устранить.

Запор как признак более серьезных заболеваний ЖКТ, как правило сопровождается и другими симптомами и в этом случае важно поставить правильный диагноз и лечить первопричину.

Продукты, которые помогут при запоре

Burda Media

Кефир и простокваша

Этот уникальный продукт получают при помощи ферментации молока специальным видом грибка. Кефир является источником необходимых бактерий, которые способны восстанавливать нарушенную микрофлору, нормализуя тем самым процесс расщепления пищи. Стакан кефира перед сном вполне может восстановить перистальтику и наладить работу ЖКТ. Важно знать – слабительным свойством обладает только однодневный кефир, 2-3-дневный меняет свойства и может оказать противоположное действие – закрепить еще больше.

Некоторые доктора считают, что другие ферментированные кисломолочные продукты, такие как йогурт, простокваша.

Кефир нормализует микрофлору кишечника, причем, благодаря многообразию бактерий, входящих в состав кефира, он может не только поддержать жизнеспособность собственной микрофлоры, но и при необходимости, заменить пострадавшие.

Fotolia

Сухофрукты

Идеальными продуктами, в изобилии снабжающими организма калием, являются чернослив, изюм, курага и финики. Их можно применять вместе с кефиром, например – кефир перед сном, а 5-6 черносливин днем. Перед тем, как предлагать ребенку сухофрукты необходимо их хорошо вымыть, чтобы избавить от следов химикатов которыми их обрабатывают для лучшего хранения, а затем залить кипятком на 15-20 минут. Убедитесь в том, что у ребенка нет аллергии на конкретный фрукт и не перестарайтесь, не стоит давать сухофрукты больше одного раза в день.

Fotolia

Свекла

Красная свекла удивительный корнеплод. Кроме большого количества клетчатки, которая необходима для жизнедеятельности кишечных бактерий, ее минеральный состав сбалансирован таким образом, что даже в вареном виде свекла улучшает процесс пищеварения и помогает избавиться от запора. Если он не психологический, конечно.

Оливковое масло

Некоторые «специалисты» советуют при запоре пить масло ложками. Однако, необходимости в это нет, вполне достаточно добавлять в готовую пищу оливковое масло в виде заправки, это также способствует нормализации перистальтики и активизации работы кишечника. Важно помнить: термически обработанное оливковое масло утрачивает большую часть своих полезных свойств.

Burda Media

Минеральная вода

Кипяченая вода, безусловно, безопаснее в плане всевозможных бактерий, которые могут в нее попасть, однако, во время термической обработки она лишается не только кислорода, но и большей части минералов, которые должны поддерживать солевой баланс всех жидкостей организма. Не стоит давать ребенку и сладкие газированные напитки, как минимум, сократить их количество. Есть народный метод, с которым полностью согласны врачи и диетологи: утром, как только малыш проснулся, натощак пусть выпьет полстакана нейтральной минеральной воды без газа. В идеале ее температура должна приближаться к температуре тела, так все необходимые вещества всасывают значительно быстрее. Завтракать можно через 15-20 минут.

Если причина в нехватке жидкости, может помочь раствор порошка для пероральной регидратации, например – регидрон.

Кроме того, постарайтесь сократить количество белковой пище в детском рационе и добавить больше свежих фруктов, овощей и соков.

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:

Чем полезен кефир ребенку

Психологический запор: принимаем меры