«Літня» вагітність: як майбутній мамі пережити спеку?

Будьте обережні, матусі!

Але водночас перебування на сонці може ускладнити перебіг вагітності. Отже:

• нехтування правилами безпеки при прийнятті сонячних ванн іноді обертається запамороченням, непритомністю, матковою кровотечею.
• Тривале перебування на сонці посилює процес пігментації шкіри.
• спека негативно позначається на стані вен. може призвести до варикозу.

Але проблем вдасться уникнути, якщо дотримуватися простих правил.

8 правил безпеки

1. Зверніть увагу на годинник, який вважається безпечним для сонячних ванн: з 8 до 10 і після 17 годин.

2. Не забувайте про головний убір.

3. Придбайте крислатий капелюх, панаму або пов’язуйте голову хусткою.

4. Під час перебування на сонці наносите на шкіру обличчя та тіла спеціальний засіб із фактором захисту не менше 30. Оновлюйте його кожні дві години та після купань.

5. У пік сонячної активності (проміжок між 12 та 16 годинами) по можливості не виходьте на вулицю. Ляжте відпочити, тим більше що вагітним у спеку рекомендують робити це частіше. Найбільш комфортно буде якщо температура у кімнаті 21 °С.

6. Періодично зволожуйте повітря пульверизатором.

7. Більше пийте. Виходячи з дому, покладіть у сумку пляшечку води. Лікарі рекомендують вагітним випивати щодня не менше двох літрів рідини.

8. Намагайтеся носити одяг із натуральних тканин – бавовни, льону. У ній тіло дихає і менше потіє. Якщо у вас є схильність до варикозного розширення вен, доведеться навіть у найтеплішу погоду надягати спеціальні панчохи або колготки, які допоможуть зберегти вени здоровими.