Чому небезпечно пити алкоголь перед сном

Ми звикли вважати, що келих вина на сон прийдешній або 30 г коньяку – прекрасне снодійне. У чому шкода алкоголю перед сном дізнайтеся з нашої статті.

Pixabay

Справді, кілька алкоголю розслаблює і допомагає швидше заснути. Це стосується лише першої половини ночі, а далі організм починає перетравлювати спиртне, і ми відчуваємо дискомфорт. У країнах, де келих вина за обідом вважається нормою, прийнято і перед сном випивати келих-другий, щоб міцніше спати. Проте було доведено, що алкоголь негативно впливає на жіночий організм і сон. Давайте разом розберемося, в чому ж шкода алкоголю перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-5 речей, які небезпечно робити перед сном

Pixabay

Наш організм – це найскладніший механізм. І вночі він продовжує свою діяльність. Тому непростий процес переробки та засвоювання спиртного впливає на всю систему життєдіяльності загалом. Що ж робити? Лікарі рекомендують не вживати алкоголь як мінімум за півтори-дві години до того, як ви лягаєте спати.

Збій дихання

Алкоголь може спровокувати порушення дихання. Як це станеться? Справа в тому, що спиртні напої сприяють розслабленню м’язів. І ті, хто схильний до хропіння або має захворювання дихальних шляхів, можуть відчути значне погіршення стану. Хропіння може посилитися і призвести до збою дихання.

Раптове пробудження

Випивши на ніч алкогольний напій, спокійно спати ви зовсім недовго. Всім відомо, що спиртне – відмінний сечогінний засіб, а значить, і вставати в туалет ви будете частіше. Напевно ви помічали, що від 2 келихи вина, випиті на ніч, змусять бігаєш вас у туалет набагато частіше, ніж від двох склянок води.

Pixabay

Збуджений стан

З іншого боку, алкоголь збуджує нервову систему. Перша фаза сну може пройти спокійно, а потім починається найцікавіше. Вам може бути жарко, вас може мучити спрага, біль голови або запаморочення, особливо якщо вжити зайве.

Жахи та поганий сон

Ви помічали, що якщо випити на ніч спиртного, то сон якийсь не той: неспокійний та болісний. А ще сняться кошмари чи просто абракадабра. А на ранок відчуття повної розбитості, набрякле обличчя і синці під очима. А вам це потрібне?

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Скільки часу потрібно на підготовку до вагітності
10 важливих підготовчих кроків для вдалої вагітності