Продукти для нормалізації гормонального фону

Кошик із продуктами (фото: ЦФА Бурда)

Як упорядкувати гормональний фон без ліків? Крім правильного режиму та сну слід внести до свого раціону правильні продукти.

Продукти із вмістом йоду

Для того щоб підтримувати в організмі нормальний рівень тиреоїдних гормонів, дуже важливо час від часу вживати в їжу продукти, багаті на йод: морську капусту, тунця, лосося, палтуса, тріску, оселедець. А ось надмірне вживання м’яса може призвести до зворотного ефекту зниження рівня тиреоїдних гормонів.

Овочі та фрукти

Для відновлення гормонального фону також корисні:

• Фрукти і ягоди: хурма, фініки, чорноплідна горобина та смородина, яблука, чорнослив, вишня.
• Овочі та коренеплоди: огірки, буряк, картопля, морква, капуста, часник, баклажани, редька, помідори, салат, шпинат.

цілющі трави

Відновлення гормонального балансу також можливе завдяки народним засобам. цілющим травам. Особливо цінними вважаються льон, алое, соя, солодка, заманиха, люцерна, розторопша, настоянка аралії, ромашка.

Чай із настойки ожини та липи, настій із чайної ложки шишок хмелю, відвар із листів шавлії відмінно впливають на жіночі гормони та полегшують «критичні дні».

Омела – незвичайна, але дуже корисна лікарська рослина. Її рекомендують при підвищеній функції щитовидної залози, кашлюку, атеросклерозі.