Топ-4 продукти для здорового сніданку

Раніше вважалося, що чашка міцної кави на сніданок якнайкраще підбадьорює людину. Однак цей ароматний напій все ж таки шкідливий для здоров’я, тому що він не тільки «садить» серцево-судинну систему, але і вимиває з організму кальцій.

У зв’язку з цим дієтологи рекомендують включати до свого ранкового раціону продукти, які так само як і кава можуть підбадьорити, але водночас не зашкодити нашому здоров’ю. Які ж?

Топ-4 корисних продуктів

1. Вода

Звичайна питна вода заповнює організм енергією та силою. Випиваючи натще склянку води, ви захистите свій організм від зневоднення.

2. Шоколад

У какао-бобах містяться екстракти, які також бадьорять та тонізують організм. Тому можете розпочинати новий день з невеликого шматочка шоколаду.

3. Протеїновмісні продукти

М’ясо, яйця та горіхи багаті на протеїн, який сам по собі вже є сильним енергетиком.

4. Яблука

Цей фрукт містить бор, який підвищує концентрацію уваги. 

А що ти зазвичай готуєш на сніданок? Розкажи у коментарях!