Моя дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Моя Дитина – портал успішних мам в Україні!

Топ-4 продукта для здорового завтрака

2 Отзыва |
Топ-4 продукта для здорового завтрака
Ранее считалось, что чашечка крепкого кофе на завтрак как нельзя лучше взбадривает человека. Однако этот ароматный напиток все же �

Ранее считалось, что чашечка крепкого кофе на завтрак как нельзя лучше взбадривает человека. Однако этот ароматный напиток все же вреден для здоровья, так как он не только «садит» сердечно-сосудистую систему, но и вымывает из организма кальций.

В связи с этим диетологи рекомендуют включать в свой утренний рацион продукты, которые так же как и кофе могут взбодрить, но в то же время не навредить нашему здоровью. Какие же?

Топ-4 полезных продуктов

1. Вода

Обычная питьевая вода восполняет организм энергией и силой. Выпевая натощак стакан воды, вы защитите свой организм от обезвоживания.

2. Шоколад

В какао-бобах содержатся экстракты, которые также бодрят и тонизируют организм. Потому можете начинать новый день с небольшого кусочка шоколада.

3. Протеиносодержащие продукты

Мясо, яйца и орехи богаты протеином, который сам по себе уже является сильным энергетиком.

4. Яблоки

Этот фрукт содержит в себе бор, который повышает концентрацию внимания. 

А что ты обычно готовишь на завтрак? Расскажи в комментариях!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Комментарии: 2

Оставьте свой отзыв об этой статье
Написать отзыв
2 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Раньше вообще убегала на работу голодная, а теперь знаю: чтобы не было проблем с лишним весом — необходимо заставлять желудок работать с самого утра, а не вынуждать его спать до обеда, а потом заставлять переваривать и обед, и вчерашний переед. Так что теперь у меня с утра стакан воды и бутерброд с сыром. Не много, но до 13 часов хватает, чтобы не перехватывать конфетками и пряничками.

Сейчас я завтракаю цельнозерновыми хлопьями заливая их куфиром или не жирным йогуртом, под настроение могу добалять любые сезонные ягоды или фрукты.

Ссылка скопирована