6 причин відмовитися від цукру назавжди

Основна причина – цукор ворог для гарної постаті. Але решта 5 вас теж неприємно здивують!

Рixabay

Чому варто виключити цукор зі свого раціону, і яку шкоду він зазнає для організму? Читайте у нашому матеріалі.

Цукор не має жодної користі

Не можна назвати жодної причини, через яку вам слід було б пити чай або каву з додаванням білого цукру. Настав час відмовитися від шкідливої ​​звички. Існують альтернативні варіанти для того, щоб зробити ваш напій або їжу солодкими: мед, стевія, коричневий цукор. Але не в жодному разі не білий – це зайві калорії та відсутність користі.

Вживання цукру негативно впливає на зуби та кістки

Навіть якщо ви 100% дотримуєтеся правил гігієни, і, з’ївши солоденьке відразу ж чистите зуби – це, якоюсь мірою, пом’якшить ситуацію, але не сильно. У чому ж шкода цукру? Щоб засвоїти цю речовину наш організм витрачає дуже багато важливого мікроелемента – кальцію. А зайвого кальцію в нашому організмі немає, і при попаданні в нього великої кількості цукру починається вимивання необхідного мікроелемента із зубної емалі та кісток. Перший дзвіночок – це чутливість зубної емалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дослідження: цукор негативно впливає на розвиток пам’яті у дітей

Fotolia

Цукор може викликати авітаміноз

Навіть при правильному харчуванні ви можете виявити такі ознаки авітамінозу, як хронічна втома, розлад травлення, дратівливість і навіть зниження зору. Переробити цукор організму допомагає вітамін В, тому він його витягує з печінки, нирок, шлунка, серця, шкіри, далі не треба продовжувати, все і так зрозуміло. Будьте уважні!

Вживання цукру несприятливо відбивається на якості вашого сну

Цукор – енергетик. Належить до простих вуглеводів, який швидко розщеплюється і приводить вас у стан неспання. Якщо рівень цукру в організмі підвищений, це сигналізує про те, що всі ваші ресурси теж працюють у підвищеному темпі. З’ївши на ніч шоколадку або щось солодке, не дивно, що потім ви не можете довго заснути. А вранці вам потрібна нова порція для підкріплення.

Burda Media

Цукор може бути причиною апендициту

Не прямий, але все-таки. Цукор несприятливо впливає флору кишечника і знижує імунітет. Тому невелике запалення, з яким організм за нормальної ситуації справився б легко, у любителів солодкого може закінчитися не найкращим чином.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 
Стевія для дитини. Чим замінити цукор
Вчені: фісташки допомагають запобігти розвитку цукрового діабету