12 порад, як заощадити на їжі без шкоди для здоров’я

Не секрет, що одну з основних статей видатків більшості сімей становить харчування. При цьому багато витрат абсолютно невиправдані. Як їх уникнути?

12 простих порад

1. Купуйте овочі-фрукти в період їхнього природного дозрівання. Сезонні продукти набагато доступніші за ціною і до того ж кориснішими для здоров’я.

2. Робіть домашні заготівлі самим: смачно, корисно та економно.

3. Щоб заповнити нестачу вітамінів у зимово-весняний період, пийте мультивітамінні комплекси. Тепличні фрукти вам у цьому точно не допоможуть.

4. Намагайтеся готувати вдома все, що вам під силу.

5. Відмовтеся від ковбаси, копченостей, консервів, напівфабрикатів. Крім того що це дорого, ви ще й ризикуєте на своє здоров’я — ці продукти можуть бути дуже сумнівної якості.

6. Готуйте страви за простими рецептами: каші, супи, омлети, запечене м’ясо та риба дозволять вам заощадити і гроші, і час.

7. Готуйте чоловікові та близьким їжу на роботу – не варто витрачатися на кафе. Те, що ви не змогли доїсти на вечерю, послужить вам чудовим обідом наступного дня. Проте вчорашня вечеря краще не пропонувати дитині як завтрашній обід. Краще приготувати дитині щось свіженьке.

8. По можливості робіть оптові закупівлі та купуйте продукти в економічних упаковках.

9. Не переплачуйте за бренди – дизайн упаковки та розкручена торгова марка часто не мають жодного стосунку до якості та поживності продукту.

10. Не ходіть за покупками голодний порожній шлунок – поганий порадник. Заздалегідь складайте список продуктів та звіряйтеся з ним у магазині.

11. Відмовтеся від висококалорійної їжі – це не корисно та дорого.

12. 1-2 рази на тиждень замінюйте м’ясо, птицю та рибу вегетаріанськими продуктами. І нарешті, просто менше їжте. І гаманець, і організм скажуть вам «дякую»!