12 советов, как сэкономить на еде без вреда для здоровья

Не секрет, что одну из основных ста­тей расходов боль­шинства семей составляет питание. При этом многие траты совершенно не­оправданны. Как же их избежать?

12 простых советов

1. Покупайте овощи-фрук­ты в период их естествен­ного созревания. Сезонные продукты гораздо доступ­нее по цене и к тому же по­лезнее для здоровья.

2. Делайте домаш­ние заготовки самим: вкус­но, полезно и экономно.

3. Чтобы восполнить недостаток витаминов в зимне-весенний период, пейте мультивитаминные комплексы. Тепличные фрукты вам в этом точно не помогут.

4. Старайтесь готовить дома все, что вам по силам.

5. Откажитесь от колбасы, копченостей, консервов, полуфабрикатов. Помимо того что это дорого, вы еще и подвергаете риску свое здоровье — эти про­дукты могут быть весьма сомнительного качества.

6. Готовьте блюда по про­стым рецептам: каши, супы, омлеты, запеченное мясо и рыба позволят вам сэкономить и деньги, и время.

7. Готовьте мужу и  близким еду на работу — не стоит тратиться на кафе. То, что вы не смогли доесть на ужин, послужит вам отличным обедом на следующий день. Однако вчерашний ужин лучше не предлагать ребенку в качестве завтрашнего обеда. Лучше приготовить малышу что-то свеженькое.

8. По возмож­ности делайте оптовые закупки и приобретайте про­дукты в экономичных упаковках.

9. Не переплачивайте за брен­ды — дизайн упаковки и раскрученная торговая марка зачастую не име­ют никакого отношения к качеству и питательности продукта.

10. Не ходите за покупками голодной пустой желу­док — плохой советчик. Заранее составляйте список продуктов и сверяйтесь с ним в магазине.

11. Откажитесь от высоко­калорийной пищи — это не полезно и дорого.

12. 1-2 раза в неделю заменяй­те мясо, птицу и рыбу вегетарианскими продук­тами. И наконец, просто меньше ешьте. И кошелек, и организм скажут вам «спасибо»!