Зарядка з немовлям: 5 простих вправ

5 простих вправ

Зі здоровим новонародженим робити найпростіші вправи не тільки можна, а й потрібно, щоб він зміцнював свої м’язи.

1. Розминка всім м’язів. Погладжуючи малюка, спонукайте його рухати ручками, ніжками та всім толом. Комплекс загального рухового пожвавлення діє як спортивне тренування!

2. Мавпячка на пальмі. Вкладіть великі пальці в долоні малюка, що лежить. Дотримуючись за них, він трохи напружується, піднімає голову, згинувбає ручки, відриває плечі від ложа, ніби намагаючись сісти. Цю вправу можна робити з 2-4 тижнів.

3. Заряджання на фітбол

Покладіть дитину на спинку і щільно притисніть до її стоп свої долоні або надувний м’яч – малюк відштовхуватиметься від перешкоди, зміцнюючи м’язи своїх ніжок.

4.Спинку рівно! Поверніть малюка на бочок, притримуйте однією рукою за ніжки, а на іншій руці розсуньте середній та вказівний пальці, прикладиті їх подушечками до шийки дитини і плавно проведіть вниз з боків від хребта, злегка натискаючи на шкірку. Крихітка випрямить спинку. Це допомагає зміцнити м’язи спини.

5. Пальчики віялом. Покладіть малюка на спинку, візьміть його ніжки за п’ята. Великими пальцями погладжуйте крихті краю стоп – він розсуне віялом пальчики. Натисніть на подушечки стоп – малюк підтисне пальчики. Це чудова профілактика плоскостопості!