Що не можна їсти мамі, що годує?

Мамі, що годує, потрібно бути дуже вибірковою в продуктах харчування, адже саме від нього залежить склад молока і здоров’я малюка.

Жінка пробує щось із ложки — фото: Burda-Media

З обережністю вживайте не тільки продукти з харчовими барвниками та консервантами, а й деякі трави

• Основний принцип харчування мами, що годує: продукти на її столі повинні бути якомога якіснішими, здоровішими і натуральними, а меню в цілому – різноманітним і повноцінним. Шкідливі вам барвники, консерванти, підсилювачі смаку, антибіотики, речовини гормонального походження. До складу продукції, що часто купується, входять піддані гідрогенізації жири (на етикетці може бути вказано “кулінарний жир”, “кондитерський жир”, “гідрогенізовані жири”, “молочний жир”), тому в ній високий вміст шкідливих для здоров’я трансжирів.
• Харчові добавки можуть викликати кишкові розлади, порушення артеріального тиску, поява висипки. Наприклад, харчові добавки Е-102, Е-110, Е-120, Е-123, Е-127, Е-129, Е-155, Е-180, Е-201, Е-220, Е-222, Е- 223, Е-224, Е-510, Е-527 шкідливі здоров’ю.
• Трави та спеції, які рекомендується виключити при грудному вигодовуванні: аїр тростинний, алое віра, глід, буркун, женьшень, мати-і-мачуха, ялівець козачий, молочай, м’ята болотна, пижма, плющ, деревій, чистотіл великий, шал.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Повноцінне грудне годування: плюси для мами та крихти