Перші прикорми – з яких фруктів почати?

Поділитися на Facebook Поділитися в Telegram

З яких фруктів розпочати? Для малюків до року краще вибирати не надто солодкі фрукти. Не підійдуть також кислі фрукти та ягоди.

Фрукти (фото Fotolia.com)

Перші прикорми – яблука
Яблука містять багато цінних речовин, яких до 8-місячного віку може і не вистачати дитині. Це – кальцій, калій, магній, залізо, фосфор.
Печені яблука переносяться малюками краще. Головна їхня цінність — великий вміст пектину. За своєю природою це колоїд, який, набухаючи, пов’язує воду з утворенням пінистої маси, що очищає кишечник від усього непотрібного та шкідливого. Пектини також покращують засвоєння інших поживних речовин і є підживленням для корисних бактерій, нормальних мешканців кишечника, перешкоджаючи розвитку дисбактеріозу.

Дитина їсть яблуко (фото Burda Media)

Як годувати дитину яблуком уперше?

Для перших (пробних) годування краще скористатися чайною ложечкою з тонкими краями. Сідайте за стіл разом із малюком, очистіть яблуко. Ложечкою шкребти його і давайте спробувати малюкові це пюре так само, як давали йому перший овочевий прикорм. Малюкові сподобалося солодке ароматне яблучко? Для першого разу однієї повної ложечки достатньо. Тихіше їдеш далі будеш. Поступово можна буде збільшувати норму до 50 г.

Авокадо для перших прикормів
Єдиний із фруктів не має солодкого смаку, оскільки не містить цукру. Зате він багатий на жири високої якості, внаслідок чого благотворно впливає на обмін кальцію. До того ж його жирні кислоти роблять весь кальцій, що надходить в організм, доступнішим для клітин. Для малюків цінне те, що жири авокадо легко перетравлюються і засвоюються і до того ж збагачують харчовий раціон малюка вітаміном Е – потужним антиоксидантом, що зміцнює імунітет.

Авокадо (фото Burda Media)

Груші для перших прикормів
Плід солодкий, соковитий, але надмірної насолоди можна не побоюватися, легко засвоюваних цукрів у груші не більше, ніж, наприклад, у кислому гранаті. Справа в тому, що у нашого смакового сприйняття є цікава особливість: чим соковитіший плід і чим менше в ньому кислот, тим солодше він здається на смак.

Груші (фото Burda Media)

Банани для перших прикормів
Корисний у прикормі та банан, енергетична цінність якого дуже висока. Багато в ньому також фосфору та калію, що підвищують ефективність роботи мозку та серця. Є в бананах, нехай і небагато, вітаміни групи В, каротини та аскорбінова кислота.