Як швидко схуднути: дієта Лавренова – мінус 5 кг за тиждень

Якщо ви хочете швидко схуднути, оббирайте дієти, що не шкодять організму і виводять з нього шлаки та токсині. Крім зниження ваги, вони чудово очищують шкіру, покращуючи колір обличчя! Худнети з користю!

Джерело: instagram @elena_s_massage

Дієта відомого фітотерапевта Володимира Лавренова заснована на споживанні різноманітних фруктів та овочів протягом тижня, таким чином насичуючи нас клітковиною та очищаючи організм. Така дієта особливо доречна літом та осенью, коли вже є всі потрібні овочі, і її дотримання не сильно позначиться на вашому бюджеті. На годину схуднення забудьте про кофе, чорний чай, алкоголь, і не забувайте, що пити можна до їжі, і лише за годину після.

Орієтовне меню

Понеділок
Завтрак: чашка м’ятного чаю натощак, 2 яблука, 200 г тертої моркви, посипаної волоськими горіхами.

Обид: 2 склянки настою кукурудзяних рилець, 300 г салату з будь-якої капусти, 2 ківі, 150 г нежирного сиру.

Полдень: 300 г апельсинів, 150 м нежирного сиру, 25 г кураги.

Вечеря: 500 мл кефіру.

Вівторок
Завтрак: чашка ромашкового чаю натощак, 2 груші, 200 г тертого сирого тыкву з изюмом.

Обид: 2 склянки настою кукурудзяних рилець, 300 г помідорів, 1 банан, 40 г миндалю.

Полдень: 2 склянки чаю з шиповника з медом, 300 г тертої редьки, 150 г нежирного сиру.

Вечеря: 500 мл кислого молока.

Джерело: instagram @avocado_pp_fit

Середа
Завтрак: 2 чашки чаю з шиповника натощак, 200 г натертої буряки, 1 авокадо, 40 г урюка.

Обид: 2 склянки настою кукурудзяних рилець, 300 г дині, 150 г сиру, 40 г волоських горіхів, 150 г цвітної капусти.

Полдень: 2 склянки чаю з шиповника, 300 г тертих яблук, 150 г нежирного сиру.

Вечеря: 500 мл кефіру

Четвер
Завтрак: чашка м’ятного чаю натощак, 300 г тертої моркви, 200 г грейпфрута, 40 г арахісу.

Обид: 2 склянки чаю з шиповника, 2 груші, 70 г брусниці, 150 г нежирного сиру.

Полдень: 2 склянки настою кукурудзяних рилець, 200 г салату з капусти, 2 ківі, 150 г сиру, 30 г зюм.

Вечеря: 500 мл кефіру.

Джерело: instagram@rutirann

П’ятниця
Завтрак: 2 чашки м’ятного чаю натощак, 200 г салату з капусти, 2 апельсині, 80 г авокадо.

Обид: 2 склянки настою з шиповника, 300 г натертих огірків, 150 г ананасу, 150 г сиру.

Полдень: 2 склянки настою кукурудзяних рилець, 250 г тертої буряки, 150 г грейпфрута, 150 г сиру.

Вечеря: 500 мл кислого молока.

субота
Завтрак: 2 склянки чаю з шипшини з чайною ложкою меду натощак, 200 г тертої тыкви, 1 яблуко, 40 г журавліні.

Обид: 2 чашки м’ятного чаю, 150 г салату з капусти, 1 банан, 50 г волоських горіхів.

Полдень: чашка настою кукурудзяних рилець, 300 г дині, 200 г ананасу, 150 г сиру, 40 г кураги.

Вечеря: 500 мл кислого молока.

Джерело: instagram@ ledy_8804

Тиждень
Завтрак: 2 чашки м’ятного чаю натощак, 300 г помідорів, 1 яблуко, 40 г миндалю.

Обид: 2 чашки чаю з шиповником та медом, 250 г огірків, 2 груші, 150 г нежирного сиру.

Полдень: чашка настою кукурудзяних рилець, 300 г тертої буряки, апельсин, 150 г нежирного сиру.

Вечеря: 500 мл кефіру.