Доктор Комаровський розповів, яким має бути раціон дитини після року

Малюкові вже 1 рік! Крихітка росте і розвивається, вже ходить, розмовляє і його харчові потреби істотно відрізняються від потреб дитини до року. Чим же годувати малюка, коли він стає старшим?

Джерело: instagram@5star_mama

Доктор Комаровський регулярно відповідає на запитання передплатників, якими здебільшого є мами, на своїй сторінці в Instagram.

Нещодавно, Євген Олегович, відповів на одне з найпоширеніших питань, які мучать усіх матусь, коли діти переступають рубіж першого року життя: яким має бути раціон дитини після року.

Питання від передплатниці:

Підкажіть, будь ласка, які продукти має їсти дитина в 1 рік та 2 місяці? Бабуся наполягає, що можна все, що їдять дорослі. І в якій кількості, а то на думку знову ж таки бабусь я не догодовую дитину.

Відповідь доктора Комаровського:

Насправді продуктів, які має їсти дитина в такому віці, зовсім небагато. Хоча теоретично майже все, що їдять дорослі (за винятком дуже солоного і дуже перченого) йому можна, якщо забезпечити відповідну консистенцію.

Тим не менш, у такому віці бажано: щось кисломолочне (наприклад, кефір з сиром), один раз на добу молочну суміш, спеціально призначену саме для дітей старше року, а також молочно-круп’яні каші та овочеві супи з м’ясом та/або на м’ясному бульйоні. Відповідно, м’ясо можна давати різне, овочі – різні. Крім вже названого, можна пропонувати найрізноманітніші фруктові пюре, в супи можна додавати крупи та макаронні вироби, в овочі можна додавати яйця – приблизно півтора курячі яйця на тиждень. Зрозуміло, що такий «обмежений» набір продуктів може задовольнити бабусь, але повірте, дитину це задовольнить повною мірою.

Євген Комаровський

Дитячий лікар, телеведучий, автор книг про здоров’я дітей та здоровий глузд.

Євген Олегович нагадує, що вводити до раціону рибу, курку, яйця потрібно обережно, оскільки вони можуть викликати алергію. У цьому віці дитині вже можна дати погризти сухар, скибочка моркви або яблука. Головне, щоб їжа була натуральною, безпечною та завжди свіжоприготовленою.

Смачне меню для дітей після року: 15 найкращих рецептів для мультиварки

Батькам варто пам’ятати, що швидкість зростання дітей старше 1 року поступово зменшується, тобто малюки зростають уже не так активно, як у перший рік життя. Це означає, що зі зниженням швидкості зростання дитини може зменшуватися апетит.

До кінця першого року життя їжа малюка повинна бути досить різноманітною за кольором, запахом та консистенцією. Оптимально, якщо його харчування буде 4-5-разовим і на кілограм ваги на добу малюк отримуватиме 3-3,5 г білків, 3,5-4 г жирів, 12-15 г вуглеводів і 100 ккал.