10 способів зміцнити імунітет дитини

Імунна система складна, на захист організму працюють багато органів, але головне – вона навчається. Так само як м’язи або мозок, імунна система стає міцнішою, якщо її тренувати.

Shutterstock

Місцевий імунітет

Ми живемо у щільному симбіозі з безліччю мікроорганізмів, деякі з них корисні, вони допомагають у життєдіяльності, інші потенційно небезпечні. У разі імунного збою умовно-патогенні мікроби можуть активно розмножуватися і викликати захворювання різного ступеня тяжкості. Стримуючим чинником таких бактерій є місцевий імунітет – слизові оболонки носоглотки, епітелій дихальних шляхів, слина.

Що таке хвороби брудних рук і як вони виявляються 

Так, наприклад, відома всім нам застуда не що інше, як активізація наших власних бактерій, яка може статися через спазму судин органів місцевого імунітету при сильному переохолодженні, коли імуноглобуліни не можуть вчасно й достатньо добратися до проблемної ділянки. Для того щоб зміцнити судини та навчити їх не так різко реагувати на холод, слід їх поступово привчати до екстремальних умов

Fotolia

1. У приміщенні, де знаходиться дитина, підтримуйте оптимальний температурний режим – 18-20 градусів

2. Привчайте дитину вмиватися та мити руки лише холодною водою. Контрастний душ і холодні обливання чудовий спосіб зміцнення місцевого імунітету, проте, тут важливий принцип поступовості. Крім того, насильство неприпустимо – дитина повинна отримувати задоволення від процедури

Як відрізнити вірусну інфекцію від бактеріальної?

3. Ходіння будинку босоніж за будь-якої погоди, добре тренує судини

Не допускати пересихання слизових оболонок, недостатню кількість слини та слизу, зміну їх хімічного складу у такій ситуації, різко знижують їх захисні властивості. Для цього випливає:

4. Стежити за рівнем вологості в приміщенні, особливо в період опалювального сезону

5. Зволожувати слизову оболонку носа та носоглотки за допомогою фізрозчину. Можна придбати аптечний аерозоль, а можна приготувати самим – у склянці води кімнатної температури розвести чайну ложку звичайної солі.

Симптоми поліомієліту та його лікування

6. Напруга голосових зв’язок – спів, читання вголос, допоможе уникнути тонзиліту. Важливо при цьому більше пити, щоб слизова оболонка в роті не пересихала.

Burda Media

Загальний імунітет

Для підтримки в робочому стані загального імунітету дитини важливо стежити за повноцінною роботою шлунково-кишкового тракту, адже саме за допомогою мікрофлори кишечника відбувається засвоєння корисних речовин, що надходять із їжею та синтез імуноглобулінів.

Дізнайтесь, де живе імунітет

7. Не допускати порушень у роботі кишечника – запори, нерегулярне спорожнення, ознаки проблем із мікрофлорою ШКТ

8. Своєчасно позбавлятися гельмінтів або лямблійякщо раптом сталося зараження. Крім того, що вони отруюють організм продуктами своєї життєдіяльності, паразити конкурують із кишковими бактеріями за їжу. Пам’ятайте про значення профілактики зараження, а це насамперед – елементарні правила гігієни: привчити дитину мити руки з милом після прогулянки, туалету, після контакту з тваринами, а особливо перед їжею.

Burda Media

9. Певною мірою підтримати мікрофлору кишечника та шлунка допомагають молочні бактерії, які присутні у кефірі та йогурті.

10. Основне харчування бактерій, які допомагають нам розщеплювати та засвоювати корисні речовини, це харчові волокна, або клітковина. Тому важливо, щоб у дитячому раціоні була достатня кількість сирих фруктів і овочів, багаті клітковиною так само різні крупи, при цьому, чим менше обробки проходить зерно, тим більше в ньому міститься не тільки клітковини, але і вітамінів.

Що таке імуніпрофілактика та як зміцнити дитячий імунітет

Дитячий імунітет формується аж до віку статевого дозрівання і навіть довше, тому, на жаль, застуди та дитячих інфекцій навряд чи вдасться уникнути. Але допомогти організму швидше справлятися із хворобою, рідше хворіти і легше переносити захворювання, нам цілком під силу.

ЧИТАЙТЕ ЩЕ:

Хвороби брудних рук

Де живе імунітет