18.08.2021 |
8 хв. читанняСтрах темряви: як допомогти дитині її подолати?
Всі діти бояться темряви – одні більше, інші – менше. Маленькі трусики? Зовсім ні! Не смійтеся з дитячих страхів, краще постарайтеся допомогти!
Джерело: Fotobank
Психологи переконані, що страх народжується у душі дитини не так. Цей захисний механізм стримує невгамовну активність у темний час доби і змушує бути обережнішим.
Деякі дослідники вважають, що природа ще в доісторичні часи запрограмувала дітей боятися темряви, щоб ті не висовували носа з рідної печери, поки дорослі сплять: там, зовні, і справді було дуже незатишно і небезпечно.
Виходить, що боятися темряви нормально. За умови, що страх не заважає жити дитині та її батькам. Якщо малюк щоночі прокидається з криком і вдається до мами в ліжко, то явно є проблема. І головне — не соромити труси, а підтримати, заспокоїти, запалити в дитячому нічнику або залишати в коридорі підсвічування. Ну і розбираємося — копаємо глибше.
Джерело: Shutterstock
Ігри уяви
Часто при раптовому пробудженні діти лякаються навколишнього оточення. Багата уява малює небачених чудовиськ. Малюк не завжди може розповісти про свої страхи, швидше за все, він вигадає відмовку: скаже, що болить голова, животик чи ніжки.
Посидіть поруч із дитиною, поки вона не засне, або залиште її до ранку із собою. Але якщо малюк спатиме з вами весь час, він може вирости несамостійним. Найпростіший спосіб навчитися справлятися зі страхами – поговорити про них.
Чудовисько у темному кутку
Більшість дітей не схильні ділитися своїми переживаннями з дорослими: малюки бояться глузування та нерозуміння. І найгірше, що можуть зробити в цій ситуації батьки, — почати іронізувати, вигукуючи: «Трусонька! Такий великий, а боїшся! Це не додасть дитині відваги, а ось замкненою, нервовою, не здатною на відвертість зробить точно.
Джерело: pixabay.com
Не намагайтеся привчити малюка засинати без світла та на самоті. Навпаки, укладайте його ввечері: почитайте казку (добру, смішну), заспівайте колискову, посидіть поруч, поки не засне. Не поспішайте йти – зачекайте ще кілька хвилин. На самому початку сон буває дуже чуйним, багато діток, знаючи, що мама йде, як тільки вони закривають очі, змушують себе прокидатися, щоб перевірити, чи вона тут. Нехай дитина переконається, що ви нікуди не поділися. Ще одне: у жодному разі не залишайте малюка одного будинку, тим більше ввечері!
Розповідайте про свої дитячі страхи, які ви подолали. Тоді у малюка з’явиться надія в майбутньому стати таким же хоробрим, як його мама та тато, а також впевненість, що чудовиська нікуди не потягнуть.
При будь-якій нагоді підкреслюйте, що завжди прийдете на допомогу малюкові, що ви поруч і нічого поганого не трапиться.
Найчастіше хвалите вашого малюка за сміливість, за малі перемоги над собою.
Щодня давайте малюкові по чверті склянки морквяного соку з вершками, щоб наситити дитячий організм бета-каротином.
Джерело: pixabay.com
Часто причиною нічних страхів стає дефіцит вітаміну А (біохімічним попередником якого є бета-каротин), що веде до курячої сліпоти. Малюк практично нічого не бачить у темряві, а це не може не лякати!
Повідомте дитині по секрету, що улюблена кішка, собака або іграшка боїться темряви ще більше, ніж вона. Якщо у дитини є молодші братик чи сестричка, скажіть, що їм набагато страшніше, ніж їй, але вони поскаржитися не можуть, бо не вміють говорити. Заспокоюючи слабшого, ваш старший відчує себе великим та сильним.
Попросіть дитину намалювати свій страх. Якщо він впорався із завданням, запропонуйте зобразити на цьому ж аркуші себе. Багато дітей відмовляються це робити, що свідчить про глибину їхніх переживань. Не наполягайте, але потім поверніться до ідеї малюнка. Нехай малюк зобразить, як він переміг свій страх. Може, намалює себе велетнем зі рушницею і так здобуде перемогу?
типова історія
Батьки п’ятирічного Тимоші привели його на прийом до невролога – хлопчик заїкався. На питання, чи не пов’язане заїкання з переляком чи, наприклад, зі страхом тієї ж темряви, мама енергійно замотала головою: «Ні-ні, що ви! Він уже у нас великий! І спить окремо, і вдома один лишається!» Залишати дошкільника вдома одного досить ризиковано, але ще гірше дозволяти йому самотужки боротися зі своїми страхами. Коли хлопчика попросили намалювати їх, на папері з’явилася ціла низка чудовиськ. Усі вони мали імена, а дитина схвильованим шепотом пояснювала, де живе кожне з них: одне — у темній шафі, інше — в дальній кутку під ліжком, третє ховається вночі за завісою, четверте мешкає у ванній кімнаті, коли в ній вимкнено світло.
Джерело: pixabay.com
Чарівний ліхтар
Не скасовуйте вечірніх прогулянок з дитиною, показуйте їй сузір’я на нічному небі, вчіть орієнтуватися в темряві за звуками та запахами, звертайте увагу на те, як змінюються предмети при вечірньому освітленні. Діти, які звикли до сутінків за межами будинку, менше бояться залишатися у дитячій кімнаті з погашеним світлом.
Подаруйте малюкові ліхтарик. Він стане для малюка добрим помічником у боротьбі зі страхом! Поясніть, що варто лише включити його, як усе страшне, що примірялося у темряві, одразу зникне. Між іншим, за кордоном діток, які бояться темряви, часто лікують такою ось ліхтариковою світлотерапією. Тільки не даруйте лазерну ручку – світла від неї мало, а якщо дитина ненароком направить промінь собі або вам в очі, справа може закінчитися опіком сітківки.
Особливо чутливий малюк, увімкнувши ліхтарик, може спочатку злякатися ще більше, тому що по контрасту з пучком світла темрява, що згустилася, здасться йому ще гірше. Ось чому знайомство з кишеньковим ліхтариком краще починати на вулиці, де простір ширше і світло розсіюється, стаючи менш яскравим та згладжуючи контрасти. Якщо щось лякає малюка, можна посвітити на «монстра» і переконатися, що це просто кущ бузку або сміття.
Після повернення додому принесіть один або два ліхтарики в кімнату до дитини. Увімкніть їх та зачиніть двері. Ну що тепер не страшно?
Ліхтарик не просто допомагає малюкові не боятися темряви, а й тренує координацію рухів — з незвички направити промінь у потрібну точку непросто! Нехай дитина пристосується за допомогою вправ! Взявши ліхтарик у руку, швидко обертайте їм, щоб вийшов свого роду світловий «млин». Нехай малюк стоячи, сидячи і лежачи по команді, направляє ліхтарик на різні предмети.
Наведіть ліхтарик на свою руку, ногу, вухо і запропонуйте дитині, дивлячись на ваше відображення у дзеркалі, підсвітити те саме у себе другим ліхтариком. Якщо не спрацьовує, ваш варіант світильник-нічник, їх зараз є величезний вибір. Але купувати його краще разом із дитиною.
Джерело: pixabay.com
Вправляємось у сміливості
Відмінний спосіб позбавити малюка від страху темряви – пограти з ним і повеселитися, приборкати чудовисько разом!
Залиштеся з дитиною в темній кімнаті, прочинивши двері в коридор, де горить світло. Поясніть, що настала ніч і мандрівникам, захопленим зненацька, потрібно якнайшвидше побудувати курінь із стільців та покривала, знайти дрова для багаття, приготувати вечерю та влаштуватися на ночівлю. Спробуйте вести вночі літак або скакати на лихому коні через темний ліс! Реквізиту для таких міні-вистав вимагається мінімум! Відмінний літак вийде з великої картонної коробки чи крісла. Кінь – з табурету або стільця, покритих попоною – пухнастим пледом.
Джерело: pixabay.com
Казкотерапія
Придумайте разом із дитиною казку, дія якої розгортається вночі. Історія має бути в міру страшною, але з добрим, «переможним», кінцем. Потім спробуйте розіграти її в обличчях.
Вірний спосіб перемогти чудовисько – знайти в ньому щось смішне. Цьому прийому вчить і професор Люпин з Гоґвортсу, та Едуард Успенський у «Великій книзі жахів»….
Діти і самі інтуїтивно застосовують цей психотерапевтичний прийом, переказуючи один одному страшні історії: «У чорній-чорній кімнаті стояв чорний-чорний телевізор…» Можете прочитати або переказати в адаптованому вигляді розповідь Оскара Уайльда «Кентервільський привид». Дорослі вважали примару вигадкою, але він справді існував — лякав дітей, доки сам не почав боятися їх глузувань.
Театр тіней – це страшно? Ні, дуже цікаво! І допомагає проти жахів ночі!
Старшим дітям читайте книги хорошого українського дитячого письменника Юрія Нікітінського. Вони вчать не боятися боятися, не соромитися бути добрим і загалом роблять дітей сміливішими. Незабаром у видавництві «Година майстрів» вийде дуже смішна та хуліганська книга Нікітінського, написана у співавторстві з Віталієм Кириченком. Вона так і називається: “Страшно-хуліганська книга”. Читайте, отримуйте задоволення з дітьми і… перестаньте боятися.
Хелена Хараштова «Я не боюся темряви!» Маленький Ваня входить у кімнату і бачить… монстра, що причаївся в кутку! О жах! Але варто лише запалити світло (потягнувши за клапан і відкривши книжкове віконце), як монстр виявляється кішечкою, що забралася на бабусине крісло. Чарівна книга для боротьби зі страхами!
Джерело: pixabay.com
Лікувальні сюжети
Якщо малюк неохоче вигадує сценарії гри та розігрує спектаклі, скористайтесь найпростішими сюжетами, що відображають типові випадки дитячих страхів.
Жахи на вулиці В’язів Іграшка (лялька, ведмедик, зайчик) лягає спати, і раптом… у темному кутку з’являється щось страшне: вовк, диво-юдо, трансформер – нехай дитина сама назве персонаж. Зображуйте антигероя як можна смішніше! Лялька боїться, тремтить (теж перебільшено), а потім сама або за допомогою ляльки-мами включає світло. І тут виявляється, що це всього-на-всього коливається від вітру фіранка або кинута на стілець кофта.
Щеня загубилося Песик заблукав у лісі, настала ніч, йому мерехтять усілякі жахи, але він згадує, що в темряві багато речей здаються не такими, як при світлі, перестає боятися і засинає, згорнувшись клубочком, а вранці його знаходить мама, хвалить за сміливість і відводить додому .
Грім і блискавка Гроза розбудила ляльку, їй дуже страшно, але за дверима скуголить і шкребеться її улюблений собачка. Ляльці доводиться пересилувати свій страх темряви із почуття співчуття. Вона відкриває двері на нічну вулицю, впускає вихованця в будинок, миє йому лапки, упорядковує шерстку, чухає за вушком, заспокоює, годує і укладає спати. Собачка спокійно засинає.
Автор тексту: Іван Білокрилов. Консультант – Марина Картавицька, психолог
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»
Будьте першим, хто залишить відгук