02.12.2014 |
< 1 хв. читанняПологи та післяпологовий період: поради для майбутніх мам
Майбутня мати (фото: Fotolia)
Як підготуватися до пологів та швидко відновиться у післяпологовий період? Нижче кілька корисних порад для майбутніх мам.
Поради для майбутніх мам
- Щоб підготуватися до пологів, займіться спеціальною гімнастикою (існує багато програм підготовки до жінок), де також навчають правильно дихати і розслаблятися.
- Швидше прийти у форму в післяпологовий період (триває близько 6-8 тижнів) допоможуть спеціальні бандажі (підтримують живіт та стегна, допомагають зняти навантаження з хребта).
- Носіть білизна для грудей.
- Під час пологів важливий позитивний та спокійний настрій. Думайте про те, що незабаром ви візьмете малюк на руки і, глянувши в очі своєму щастю, посміхнетесь!
- Виконавши свою основну функцію – виносивши дитину, матка згодом повертається до колишніх розмірів, повне її загоєння після пологів відбувається приблизно за 3 тижні.
- Під впливом лактогенного гормону на 3-4-й день після пологів починається секреція молока – і ви мама, що годує!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кого взяти з собою в пологовий зал: маму, чоловіка чи доулу?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»
Будьте першим, хто залишить відгук