Розтяжки під час вагітності: правда, міфи та способи боротьби

Під час вагітності весь жіночий організм перебудовується та дуже змінюється. Шкіра – не виняток. Поява розтяжок не завжди залежить від вас, але можна щось зробити, щоб їх запобігти.

Розтяжки на шкірі з’являються практично у кожної жінки під час вагітності, але цього боятися не потрібно. Цю неприємність легше попередити, ніж потім її позбутися.

Справа у фізіології

Розтяжки (медики називають їх «стрії») є специфічними рубцями на шкірі. Свіжі розтяжки мають рожевий або фіолетовий відтінок, застарілі світлішають, стають білястими. Розмір стрій завжди індивідуальний: в одних вони ледь помітні, іншим доводиться приховувати під одягом широкі та довгі смуги.

Чому виникають розтяжки? Причин можна перерахувати масу.

• У підлітків вони можуть виникнути через посилене зростання організму.
• При різкому схудненні або збільшенні ваги шкіра відповідає освітою стрій.
• Навіть певні фізичні навантаження, наприклад, важка атлетика, бодібілдинг, здатні призвести до таких неприємних наслідків.
• Втім, найчастіше з розтяжками стикаються під час та після вагітності. Як правило, це є результатом серйозної гормональної перебудови. Неминучий надлишок гормонів естрадіолу та прогестерону допомагає зберегти вагітність, але, на жаль, призводить до руйнування волокон колагену та еластину, що містяться у клітинах шкіри та відповідають за пружність та силу епідермісу.

instagram@jadededmanx

Поверхневі шари шкіри стають тоншими, одночасно збільшення маси тіла підвищує навантаження на шкірні покриви – звідси виникають внутрішні розриви. Через якийсь час у місцях розривів утворюється сполучна тканина. Вона за своєю структурою відрізняється від здорових ділянок епідермісу, не засмагає на сонці та не здатна виробляти білок колаген, необхідний для регенерації шкіри.

Спочатку ця сполучна тканина містить маленькі кровоносні судини, вони і надають розтяжці рожевий колір. Згодом кількість судин зменшується, і стрії біліють.

Розтяжки при вагітності: легше запобігти, ніж позбутися. Як?

проблемні місця

Проблемні області – це живіт, стегна, сідниці та груди. Саме ці ділянки припадає найбільше навантаження під час вагітності.

Так, є щасливиці, які після кількох пологів можуть похвалитися бездоганною шкірою. На думку лікарів, величезну роль тут має генетика. Якщо вашій мамі стрії незнайомі, швидше за все, і ви обійдетесь без жертв. Важливими є також спосіб життя, харчування, фізична активність.

Помічено, що у жінок, які займалися фітнесом і мають м’язи, що підкачані, розтяжок набагато менше, ніж у більш пасивних мам. Втім, навіть якщо природа не дала вашій шкірі життєву силу та стійкість до гормональних та фізичних впливів, не впадайте у відчай, а краще займіться профілактикою розтяжок. Результат зможете оцінити одразу після народження малюка.

Джерело: shutterstock

Знаємо – значить переможемо!

1. Перше, на що варто звернути увагу майбутній мамі, це харчування. Грамотно складений раціон не тільки забезпечує гарне самопочуття вам і майбутній дитині, а й дозволяє запобігти масі проблем із зовнішністю. Не думайте, що всі дев’ять місяців ви повинні їсти за двох – збагачувати щоденне меню треба не кількісно, ​​а якісно.

Збільшивши вміст вітамінів та корисних мікроелементів у своєму меню, постарайтеся не переїдати, щоб не набирати зайві кілограми. Повнюючи поступово, ви не тільки полегшите собі відновлення форми після народження малюка, але й знизите навантаження на покриви шкіри, а значить, і ризик утворення розтяжок.

Для зміцнення епідермісу та посилення вироблення колагену зверніть увагу на продукти з високим вмістом білка. Це страви з відвареним чи тушкованим м’ясом, яйця, бобові. Плюс вітаміни (особливо А, D та Е), які головним чином зосереджені у свіжих овочах та фруктах.

Джерело: Fotolia

2. Крім збалансованого харчування, важлива фізична активність. Оскільки спеціального комплексу вправ, що оберігає від стрій, не існує, підійде звичайна гімнастика зі щадним навантаженням.

Вправи підбирайте разом із тренером та погоджуйте з лікарем, у міру збільшення терміну змінюючи комплекс.

13 фактів і міфів про розтяжки, в які багато хто все ще вірить

• Намагайтеся більше ходити пішки, відвідуйте басейн.
• Зверніть увагу на прості дії, які допоможуть м’язам та шкірі залишатися у тонусі. Сидячи біля телевізора, попрацюйте сідницями – стискайте та розтискайте їх протягом 5-7 хвилин.
• У першому триместрі, якщо вагітність протікає без ускладнень, займіться зміцненням черевної стінки. З положення сидячи нахиляйтеся по черзі то до лівої, то до правої ноги, зберігаючи пряму спину.
• Доповніть щоденну гімнастику регулярним контрастним душем. Вибирайте щадний режим. Перемикайте воду 2-3 рази з теплою (36-38 ° С) на прохолодну (20-22 ° С). Пам’ятайте, що процедуру слід закінчувати низькою температурою.
• Масаж можна робити як за участю професіонала, так і самостійно. 5-7 хвилин на день масажуйте стегна, живіт, сідниці. Починайте з легких кругових погладжень, потім переходьте до щипок і постукувань. Масаж грудей проводять за тією ж схемою, тільки вплив має бути більш дбайливим та акуратним.

Legion-Media

3. Незамінний засіб у боротьбі з розтяжками – спеціальні креми та лосьйони, що доставляють у глибокі шари епідермісу речовини, що зміцнюють шкіру та сприяють її відновленню. Подібні препарати краще купувати в аптеках. Відмінно, якщо такий засіб містить натуральний колаген, амінокислоти, олії (мигдальне, оливкове, дерева ши…). Шкіра любить і рослинні екстракти, особливо з плюща та фукуса.

• Щоб досягти бажаного результату, препарат потрібно використовувати щодня, починаючи з 3-го місяця вагітності. Якщо з будь-яких причин під рукою не було спеціального косметичного засобу для боротьби з розтяжками, замініть його звичайним молочком або лосьйоном для тіла, що містить хоча б деякі з названих інгредієнтів.
• З народної косметології можна запозичити кілька ефективних рецептів для профілактики стрий. Найпростіший з них – щодня змащувати живіт, стегна та груди оливковою олією або розмарином. Також підійдуть трав’яні відвари: липи, ромашки, кропу. Речовини, що містяться, зміцнюють шкіру, допомагаючи справлятися з «перевантаженнями».

Бандаж для вагітних: 5 запитань лікаря

4. Щоб забезпечити тілу комплексний догляд, правильно підберіть білизну. Не пошкодуйте коштів на бюстгальтер, який надійно підтримає груди. Його плюси – натуральний матеріал, без швів усередині чашок. Він щільно прилягає до тіла, не стискаючи груди. Оптимальні моделі на широких лямках із багаторівневою застібкою.

Майбутній мамі корисно носити бандаж, що знижує загальне навантаження на хребет і підтримує м’язи живота. Звичайно, сам собою бандаж не вбереже від розтяжок, але в поєднанні з іншими заходами допоможе після пологів повернути форму.

Джерело: Instagram@taylergolden

Косметолог допоможе!

Розтяжки все ж таки з’явилися, і ви не хочете з ними миритися? Доведеться закликати на допомогу якісно інші методи. Свіжі рубці прибрати набагато простіше. В арсеналі сучасної косметології чимало методик, що справляються з стріями, що недавно з’явилися. Зверніть увагу на професійну косметику для догляду за тілом.

Зважаючи на високу концентрацію активних інгредієнтів (амінокислот, колагену, рослинних олій та екстрактів) вони дозволяють якщо не повністю відновити шкіру, то принаймні значно покращити її зовнішній вигляд, освітлити та зменшити розтяжки. Подібні засоби можна придбати в салоні краси або клініці естетичної медицини. Призначати їх повинен косметолог, оцінивши розмір «лиха».

• Професійну косметику зазвичай поєднують з курсом салонних процедур для догляду за тілом. У поєдинку з розтяжками відмінно себе зарекомендували обгортання: водоростеві, кавові або – увага, ласуни! – Шоколадні. Будь-яка з цих процедур не тільки повертає шкірі пружність та гладкість, але й бореться з целюлітом, моделює контури фігури, дозволяє відстрочити неминучі процеси старіння. Щоб отримати видимий ефект, доведеться зробити не менше 7-8 обгортань (не рідше за один сеанс на тиждень).
  

  Білизна для вагітних – навіщо вона і що важливо знати перед покупкою!
• Ваша мета – не просто зробити розтяжки малопомітними, а позбутися їх повністю? У такому випадку варто спробувати ультразвукову терапію, що впливає на верхні шари епідермісу та забезпечує непоганий ефект пілінгу. Процедура практично безболісна та дуже результативна. За рахунок ультразвуку шкіра трохи шліфується, оновлюється, нові рубці затягуються майже без сліду. Сучасні ультразвукові апарати також здійснюють мікромасаж підшкірно-жирової клітковини, що дозволяє позбутися целюліту.

Як і у випадку з обгортаннями, для більшого ефекту потрібно пройти повний курс процедур. Це не менше 8-10 сеансів, залежно від стану шкіри.

Лікування розтяжок рекомендується починати не раніше, ніж через 3 місяці після пологів. Попередньо проконсультуйтеся зі своїм лікарем – до обгортань, ультразвуку та й до деяких косметичних засобів є протипоказання (наприклад, період лактації). Якщо лікар дозволив проводити процедури, але після візиту до косметолога ви відчули себе погано, припиніть курс, адже найголовніше — ваше здоров’я.

Fotolia

Глибокий пілінг чи лазерне шліфування?

Для усунення застарілих розтяжок застосовуються інші способи.

Один з найпопулярніших – серединний або глибокий пілінг з фенолової або трихлороцтовою кислотою. Проводити його слід у клініці під контролем досвідченого спеціаліста: процедура вимагає дуже високого професіоналізму. Під час пілінгу верхні шари шкіри ніби спалюються, і на їхньому місці утворюється специфічна скоринка.

2-3 тижні під нею йде інтенсивний процес вироблення нових здорових клітин. На цей час вам доведеться обмежити свою активність та користуватися спеціальною косметикою, яку призначить лікар. Процедура може бути досить болісною, хоча результат себе виправдовує. Після того, як скоринку знімають, ви насолоджуєтеся сяючою, по-дитячому гладкою шкірою.

Подібний пілінг можливий не раніше, ніж через півроку після пологів. Годування груддю також є протипоказанням.

Топ-5 масел проти розтяжок під час вагітності

Альтернатива глибокому пілінгу – лазерне шліфування шкіри. Вона найчастіше менш болюча. Під час процедури на шкіру впливають лазерним променем певної частоти. Промінь вирівнює поверхню епідермісу, видаляє шрами, рубці, запускає регенеруючі процеси у клітинах.

Лазерні апарати останнього покоління мають вбудований комп’ютер, що сканує шкіру та виявляє проблемні ділянки. Таким чином, вплив не торкається здорових тканин. Лазерне шліфування слід робити не раніше ніж через півроку після пологів. Процедура триває близько півтори години, після чого до 4 тижнів триває відновлювальний період, під час якого слід скористатися спеціальними косметичними засобами. Також, наступні три місяці після шліфування лазером забороняється відвідувати солярій та сауну, та по можливості уникати прямих сонячних променів.