Правила перебування на сонці вагітної та годуючої мами

Майбутня мати на морі (фото: Thinkstockphotos/fotobank.ua)

При дотриманні нехитрих правил обережності з сонечком вагітним і мамам, що годують, засмагати можна і потрібно!

Адже сонечко має антибактеріальну дію, завдяки йому:

• поліпшується кровообіг;
• проходять почервоніння;
• гояться ранки та подряпини;
• покращується шкіра на обличчі (зникають прищі);
• синтезується вітамін D, який потрібен вагітною для засвоєння кальцію та для профілактики рахіту у дітей;
• виробляється серотонін – гормон щастя, відповідно, мами перебувають у хорошому настрої;
• зміцнюється імунітет.

Правила перебування на сонці вагітної та годуючої мами

1. Час з 9 до 11 години ранку і з 4-5 години вечора. У цей час інтенсивність ультрафіолетових променів менша, ніж у проміжні години.
2. Не перестарайтеся. Загоряти краще під парасольками, тому що розсіяні промені корисніші за прямі.
3. Тривалість перебування на сонці починайте з 15-20 хвилин.
4. Використовуйте захисні засоби відповідно до вашого типу шкіри. Чим шкіра світліша, тим SPF-фактор має бути вищим.

Чого слід побоюватися

1. пігментації. Тому обов’язково наносите крем для захисту від ультрафіолету.
2. Набряків. Для профілактики набряків бажано пити підкислене питво (морс журавлини або брусниці, відвар смородинового листа). Добре приймати контрастний душ.
3. Зневоднення. Пийте воду до 2 л на день (краще саме воду) – без урахування соків, супів тощо.

Гарного вам відпочинку на морі!