Користь винограду при вагітності: у чому плюси та мінуси

Користь винограду для здоров’я будь-якої людини не викликає жодних сумнівів. Але чи корисний він під час вагітності? І в чому користь винограду для майбутніх мам?

pixabay.com

Користь винограду – у величезній кількості корисних речовин, що містяться в ньому. Це фруктоза та глюкоза, безліч корисних органічних кислот, практично весь комплекс вітамінів, у тому числі групи В; залізо, кальцій, кобальт, калій, марганець. Багато у винограді та біологічно активних добавок, у тому числі і фенольних. Але організм вагітної жінки це особлива історія. Давайте дізнаємося, так само велика користь винограду для вагітних, як і інших людей чи ні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Підготовка до пологів: комплекс вправ для інтимних м’язів

Виноград (фото: CFA Burda)

Виноград та алергія

Донедавна була думка, що вживання мамою винограду може викликати у дитини в подальшому алергію на цей продукт. Останні дослідження алергологів спростували цю думку: вживання жінкою винограду під час вагітності не тільки не підвищує, а навпаки – знижує ризик виникнення у малюка негативної реакції на цю чудо-ягоду. Тому їжте виноград без побоювань. Але помірно і лише найкорисніший.

Який виноград найкорисніший

Користь винограду для вагітної жінки буде набагато вищою, якщо вона вибиратиме його темні сорти. Така думка дієтологів. Саме у темному винограді, а саме – у його шкірці (а також – у кісточках) міститься найбільша кількість корисних для жінки та її дитини речовин. До речі, користь винограду ще й у тому, що він допомагає
запобігти появі на тілі розтяжок. Відомо, що у виноградній кісточці велика кількість вітаміну Е, лінолевої кислоти, які благотворно впливають на стан шкіри.

Burda Media

Fotolia

САМА ПОТРІБНА І КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ НА САЙТІ moirebenok.ua
З нами співпрацюють найкращі українські фахівці!

Користь винограду для малюка

У винограді багато заліза – мікроелемента, необхідного малюкові для побудови клітин гемоглобіну.

Кальцій – ще один елемент, який має дуже важливе значення для малюка. Як відомо, кальцій входить до складу крові, кісток, стимулює скорочувальну здатність серцевого м’яза.

Legion-Media

У чому «мінус» винограду

Виноград – досить важка для травлення ягода і може викликати у вагітної здуття живота. Це неприємно для самої жінки, а також для малюка, якому мамині гази заважають жити. Щоб уникнути цього, не їжте за кілограм винограду за раз: організм все одно не засвоїть усе це. Посильна та безпечна для організму жінки та дитини разова порція – кисть винограду. яка добре поміщається у долоні. Це близько 100 г. З’їжте це відразу, за кілька годин, якщо хочете – ще. Так і засвоєння буде вищим, і шкоди для шлунково-кишкового тракту не буде.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон для майбутньої мами: зразкове меню на день
Будьте обережні: 5 небезпечних продуктів у раціоні майбутньої мами